بنات لو سمحتو احسن طريقة لقياس الوزن ﻻن مره في المستشفى قاسو الطول طلع 160
اليوم قست طولي في البيت طلع 168 ايش رأيكم
وين الصح
طريقتي وقفت على الجدار وعلمت بقلم من أعلى راسي وبعدين قست

وثاني شئ انا اليوم وزنت ابشركم نزلت





اقول لكم أو ﻻ أو اﻻسبوع الجاي


بالتوفيق للجميع

ام محمد خليه الوزن للجمعه يكون النزول اكثر ان شاءالله

الاسم رهفة الإحساس


العمر 27


الطول 156


الوزن : اخر مره وزنت كان 84 و اعتقد الان زدت كيلو او اثنين ,, لما اوزن بكتب الوزن الصحيح ان شاءالله ..


الهدف الاول 75


الهدف الثاني 65

الهدف الثالث 55

الهدف الرابع 50

الرجيم المتبع : حرمان من الغازيات و الشوكولاته و الوجبات السريعه و المقالي , تخفيف من باقي الاكلات + شرب شاي اخضر بالزنجبيل من وادي النحل .. و افكر بالشاي الصيني من وادي النحل لاني سمعت ينحف اكثر ..

و ان شاءالله استمر عالمشي لو نص ساعه يوميا ..

:smheart:....اليوم بديت يوومي ....بشرب اعشاب للتخسيس ...
وبعدها افطرت شابوره وخيار وكوب شاهي ...
وبعدها بمشي العصر ربع ساعه اونصف ع حسب المزاج ...
دعوووووووووووووووواتكم انحف

سﻻم يا صبايا ... انا معاكم وما زلت من اﻻتنين على الكيميائي مع خربطات بسيطة بس الحمدلله ماشي الحال 
تقريبا ماشية عليه بس زهقت من البيض
مش مشكلة .. سامحوني ما طليت اﻻيام الي فاتت كان عندي ظروف . ..لكني مش ناسييتكم