صباح الخير للجميع


صباحكم مكثف بالحماس للرشاقه :)

معليش مـآ دخلت آمس

بس كـنت تعبآنه شويتيـن ,


برب أقرأ الردود الحلوه بدون تخبيص هع

السلااااااااااااااام عليكم ورحمة الله وبررررررررركاته

الفطور :

توست مع جبن +كوب حليب


الغداء:

تفاااااااااااااااااااااااااح


+ مشي 45د +نص ساعه تمارين

عيون سلامتك حبيبتي .... اهم شي مافي تخبيصات :)

ام نوف وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

ويومك بطل حبيبتي

صباااحوووووووو ( تو الناس وصلنا الظهر هههه) كله بسب جوجو خلتني اسهر وخوفتني بالقذافي ما قدرت انام الين الفجر


فطرت قبل شويه خزر لبناني مع لبنه قليل الدسم

الغدا بإذن الله بطيخ

العشا زبادي قليل الدسم وبرتقاله


رياضه ساعه

ويارب ينزل وزني الين يوم الاربعاء

عبوره لازم نرسل الوزن يوم الاربعاء ما يصير الخميس او الجمعه هههه عشان احصل كم يوم زياده وانقص اكثر

تراني خبصت كم يوم وزاد الوزن والحين جالسه انزلهم