صباح الخير يالغاليات


جوجو ماتشوفي شر انتبهي لنفسك واذا الشاهي سوى كذا اتركيه احسن


يومياتكم حلوووووه الله يوفقكم حبايبي:p


اليوم فطرت جبنة قليله الدسم +صامولي بر +حليب قليل الدسم

الغداء برتقالة

العشاء نفس الفطور


اليوم خربطت مااتبعت الرجيم بحذافيره بس كنت جيعانه وتوست ولبن لحالهم مااشتهيتهم ان شاء الله

ماخربط الايام الجايه :o


كتلة مشاعر

أنا ماني عارفه بس ان شاء الله البنات يفيدونك :26:

اكليل الورد
ماشاء الله يومك حلو وتخبيصك كان بحدود يعني ما طلعتي من الرجيم
الله يسلمك ياعسل اللحين صايره احسن
ان شاء الله تفرحي بالوزن اللي يعجبك

مرحبااا بنااااااااااااات

يلااااااااا حمااااااااااااااااااااس مااابي نوووم:angry2:

جووووووووجو سلاامات مااتشووفين شر غلاااي..

اما ع الرز اللي امس والله مقهوووره منه :icon33:<< تووووبه خلاااص

ابي اسألكم متى الوووزن أنا رأيي يكووون الخميييييييييس الليل

وش رااايكم؟؟

وكمااان سؤااال ثااني :unsure:<< لا يكثر كف برى :biggrin:

بتاااخذوون راااحه يوووم بعد اسبوع من الرجيييم او لاا :redface:

الموووهيم يووومياااتي اليووم مااافي تخبيصاات هع

الفطوور ربع رغيف بر+ جبنه قليلة الدسم.

الغداء حبه تفااااااح

والعشاااء نفس الفطوور :smile:


وقبل شووي حبه تفااااح جووووعااااااااااانه:icon33:


الرياااضه ثلث ساااعه مشي والحين شفت التمااارين اللي نزلتها جووجو بوووكره ان شاااء الله اسووويها..

فدييييييييييييييتكم..

قررررررررررررب الميزاان لا للتخبيصاات :icon29: هع هع

ملكه يازييييييين هالطله
انا معك الليله صباحي
الشر مايجيك الحمد لله صرت بخير توني خلصت تمارين الايروبيك ١٠د بغت تطلع روحي
انا اشوف الوزن يكون الجمعه اول ما نقوم من النوم عشان اللي تبغى تسوي يوم مفتوح تسويه الجمعه والسبت نظام جديد عشان الجسم مايتعود>>>>>>>>>>بلا هذره
الموهيم وش رايك
بعدين في احد يوزن بالليل ياحلوه الوزن لازم الصباح بعد ماتفضي البطن عشان تشوفي الوزن الصح
ايييييه نسيت شكللك من الخفافيش اللي يصحون بالليل>>>>>>ناسيه نفسها
االموهيييييم
يومك حلو ياحلوه

يومي للثلاثاء
مافطرت
غ-صحن صغير كرون فلكس رشاقه
ع-٢كباب مشوي سلطه
كوبين شاي اخظر
٤اكواب مويه
رياضه الايروبيك الجزء السفلي ١٠ د>>>>>>>>يلا ضفي

عبير اللافندر ويييييينك