فديت قلبك عبورهـ ،، الله يحييك ويبقيك
مآشوف حاطين توآآقيع للقروب _ تبين أعمل الشعار ترى فـآضيه
فديت قلبك عبورهـ ،، الله يحييك ويبقيك
مآشوف حاطين توآآقيع للقروب _ تبين أعمل الشعار ترى فـآضيه
سلام عليكم ياحلوات ورشيقات
امس بديت الرجيم بس خربت بالعشا فقررت اني الغي اليوم وابدأمره ثانيه اليوم خصوصا انو ما كنت مسويه رياضه ولا شربت مويه كثير يعني يوم مايشجع يكون البدايه فرجعت اليوم بديت ويارب نقدر نواصل وننحف على خير
افطرت م ص جبن قليل الدسم مع شريحه توست بر وكاسه شاي بسكر رجيم
ويارب ياكريم تعطينا القوه ونكمل بشكل صحيح
عبير هلا فيك وربي يسعدك بس الوزن متى اقصد بعد 20 يوم ولا ايش
اللي بدأو قبلنا راح تبشرونا قريب بنزول اوزانكم باذن الله
امس بديت الرجيم بس خربت بالعشا فقررت اني الغي اليوم وابدأمره ثانيه اليوم خصوصا انو ما كنت مسويه رياضه ولا شربت مويه كثير يعني يوم مايشجع يكون البدايه فرجعت اليوم بديت ويارب نقدر نواصل وننحف على خير
افطرت م ص جبن قليل الدسم مع شريحه توست بر وكاسه شاي بسكر رجيم
ويارب ياكريم تعطينا القوه ونكمل بشكل صحيح
عبير هلا فيك وربي يسعدك بس الوزن متى اقصد بعد 20 يوم ولا ايش
اللي بدأو قبلنا راح تبشرونا قريب بنزول اوزانكم باذن الله
Asila75
•
الحمدلله خلصت من الرياضه
وزني اليوم 82.3
اريد اوصل الى 75 ثم الى 65
ويارب اوصل للوزن المطلوب من دون شر
ونقصت تقريبا 6.7 كيلوا مع رجيم اسامه وهم خبصت كم مره ما كنت ملتزمه
والحين مع رجيم عذاري بإذن الله التزوم لانه سهل مو مثل رجيم اسامه كله بيض استغفر الله جاني لوعان من البيض
ما قدرت استحمله خير شر
هنا ع الاقل متنوع في جبن خبز بر وكذا
يلا بنااات نريد همع ونشااااط وان شاءالله فالنا الرشاقه
وعبوره احسن نرسل الوزن يوم الخميس اشرايج؟؟؟
وزني اليوم 82.3
اريد اوصل الى 75 ثم الى 65
ويارب اوصل للوزن المطلوب من دون شر
ونقصت تقريبا 6.7 كيلوا مع رجيم اسامه وهم خبصت كم مره ما كنت ملتزمه
والحين مع رجيم عذاري بإذن الله التزوم لانه سهل مو مثل رجيم اسامه كله بيض استغفر الله جاني لوعان من البيض
ما قدرت استحمله خير شر
هنا ع الاقل متنوع في جبن خبز بر وكذا
يلا بنااات نريد همع ونشااااط وان شاءالله فالنا الرشاقه
وعبوره احسن نرسل الوزن يوم الخميس اشرايج؟؟؟
السلام عليكم
بناااااااااااااااااات اقدر ادخل والا اكتفيتوا
ماادريت انكم مسوين تجممممممممممع
انا بديت في من السبت اللي راح وكنت لحااااااالي
ياليت تدخلوني معكم عشان نحمس بعض
على فكرة بناااااااااااااات اختى كانت عليه والله يابناااااااااااااات ماتصدقون كيف شكلها هالحين نزلت عليه يمكن اكثر من عشره كيلو
بناااااااااااااااااات اقدر ادخل والا اكتفيتوا
ماادريت انكم مسوين تجممممممممممع
انا بديت في من السبت اللي راح وكنت لحااااااالي
ياليت تدخلوني معكم عشان نحمس بعض
على فكرة بناااااااااااااات اختى كانت عليه والله يابناااااااااااااات ماتصدقون كيف شكلها هالحين نزلت عليه يمكن اكثر من عشره كيلو
الصفحة الأخيرة
العشا حليب خالي الدسم وشابورة
اليوم الفطور توست بر مع جبنة