كوبونات الراقية تسجيل الدخول

ملكة،،
ملكة،، •
سلااااااااااااااام بناااااااات

ايش اخباااركم؟؟

كتوووله حركااااااااااااااات رشيقة القروووب


مبروووووووووووووووووك والف مبروووك


استمري ولا توووقفين ابدا :icon28:

طبعا امس انا بدأت
<< بس ماقدرت ادخل..


الموووهيم امس اخذت ربع رغيف بس كااان ابيض مع جبن..

وبس ورياااضه ساااعهـ..

واليوووم السبت :-

الفططووور ربع رغيف اسمر+ جبن ابيض قليل الدسم+ شاهي بسكر:(

الغداء طبعا باااااقي:) بس ناااويه اخذ شريحتين همبرجر بالدجاااج واشويه بالفرن + سلطه

العشاء :- عصير برتقاال أو زباادي

الرياااضه مشي ع السير نص ساااعه..

جووووووووووووجو مبروووووووووووووك<<< صح النووووم:icon30:

وبهالمناااسبه جايه عندك بعلم ابو الشباااب عليك:tongue:<< افتحي الباااب:angry2:

ههههههههههههههههههههههههههههههههـ
شفيقه عامر
شفيقه عامر •
يوم السبت
ف-2بيضه
غ-مالي نفس بس اكلت بالغصب تفاحه وبرتقاله
السناك كوب عصير برتقال
ع-سمك وسلطه وربع خبز بر
الما ء-شربت 10 اكواب
الرياضه -مدري وش فيني مالي نفس اسوي شي بس مشيت مع جاراتي 40 دقيقه
شفيقه عامر
شفيقه عامر •
شفيقه عامر شفيقه عامر :
يوم السبت ف-2بيضه غ-مالي نفس بس اكلت بالغصب تفاحه وبرتقاله السناك كوب عصير برتقال ع-سمك وسلطه وربع خبز بر الما ء-شربت 10 اكواب الرياضه -مدري وش فيني مالي نفس اسوي شي بس مشيت مع جاراتي 40 دقيقه
يوم السبت ف-2بيضه غ-مالي نفس بس اكلت بالغصب تفاحه وبرتقاله السناك كوب عصير برتقال ع-سمك وسلطه...
حبيبتي خلي معاك علبة مويه وين ماتروحي واذا تحبي حطي عليها عصرة ليمون او برتقال او موية ورد ياسلام اموت عليهم كلهم 000000جربي وشوفي ان شاءالله تعجبك:p
حلى القلوب
حلى القلوب •
شفيقه عامر شفيقه عامر :
يوم السبت ف-2بيضه غ-مالي نفس بس اكلت بالغصب تفاحه وبرتقاله السناك كوب عصير برتقال ع-سمك وسلطه وربع خبز بر الما ء-شربت 10 اكواب الرياضه -مدري وش فيني مالي نفس اسوي شي بس مشيت مع جاراتي 40 دقيقه
يوم السبت ف-2بيضه غ-مالي نفس بس اكلت بالغصب تفاحه وبرتقاله السناك كوب عصير برتقال ع-سمك وسلطه...
هلا أختي ملوكة
كيفك؟
ماشاء الله عليك ملتزمة بالدايت
الله يعطيكي الصحة والعافية


هلا أختي شفيقة
كيفك؟
الله يعطيك الصحة والعافية
أهم شيء في الدايت هي الرياضة عشان تساعدك على حرق الدهون أكثر وتشد ترهلات الجسم
حلى القلوب
حلى القلوب •
يومياتي ليوم السبت :<< استحت تكتبها خخخخخخخخخخخ:06:
الفطور : قطعة بان كيك مع جبن وشاي حليب

الغداء : تقريبا 6 ملاعق رز + تونة
سناك العصر : حبتين تمر وفنجان قهوة
العشاء صراحة خبصت والله كنت جوعانة مرة :06:
صحن كشري صغييييييييييييييييير جدا وعصير مانجو
ايش اسوي اختي زعلت عليه قالت انا اتعب وانتي ماتاكلين يلا كلي بس والله أخر مرة ماراح إعيدها :35:
الرياضة ماسويت تكفي حركة البيت خخخخخخخخ