مرحباااااا جميعااااااا
مبروووووووك
للأخت كتلة مشاعر على اللقب
عقباااااااااااالي يارب
المهم ‏
بكمل ‏
يومياتي
شربت مشروب حارق الدهون
قبل الغداء بنص ساعه
غ:‏ ر
بع ‏
دجاجه ‏
+‏ سلطه خضراء
العصر مشيت على الأوربت تراك نص ساعه
بعدين شربت شاهي أخضر
قبل العشاء شربت بعد حارق الدهون
ع:‏ علبة زبادي ‏+‏ عصير برتقال
وبس هلكة اليوم بعد من شغل البيت ذبحنا الغباااار

سلاام ياحلوووات مبروووك لكتلة عاللقب وعقبالنا ياارب
يومياتي انا وزوجي
الفطور توست بر مع جبن قليل الدسم مع خيار وطماطم
قبل الغدا المشروب الحارق بس بعشر دقايق ماتذكرتة الا متأخر
الغدا دجاج مشوي بالفرن وسلطة خضرا وشوي مرقة خضار

لعبت بالايرو بتراك عشر دقايق العصر واشتغلت بالبيت
المغرب مشينا ساعة الاربع
وتعشيت تفاحة وجريب فروت واذا جعت يمكن اكل زباادي
وبس
ةالله اثر القروبااات وناااسة يتحمس الواحد ويخاف يخبص فشيلة الصراحة خخخخخ توني جديدة استحي

اليوم
الفطار كاس شاى وجبنة وتوست
الغداء دجاج و سلاطة
العشاء تفاحة و علبة زبادى

الله يهداك كل هالتخبيص وماسويتي أي رياضه ع الأقل امشي شوي
آخر مره ولا نبي نعاقبك تنطين حبل < وين جوجو هههههه



ماشاء الله حلو يومك
فالك الرشاقه



يـ الله حيهاا ماشاء الله بدايتك حلوه ،، خليك كذآ دايم ملتزمه بالدايت بحذافيره
بس وين التوقيع



حلوو ، فالك الرششاقه
حطي التوقيع < ازعجت العالم بالتوقيع

السلاااااام عليكم
مبرروك كتوله ولكل الى نزلت اوزانهم
يومى اليوم تمااااااااام بس العصر اكلت قطعة بسكوت
والرياضه تعبت صراحه اليوم فيها ساعه وااااااااااااااااو
عبوره عادى ياعسل لو اتبعت هالاسبوع نظام ثانى:)
بس اكتب يومياتى هنا والاسبوع الجاى ارجع لعذاري
مافينى ع شحططة القروبات كل اسبوع بقروب هههههههههههههههه:26: