سلام
مبروك كتله مشاعر ربى يوفقك وعقبالى(بالمشمش)ههههههههههه
المهم نجتهد والباقى على الله سبحانه
يومي =السبت
الفطور=نصف رغيف اسمر مع ملعقتين جبن ابيض+كوب نسكافيه بسكر الرجيم
الغداء =كم قطعه دجاج يمكن اكثر من صدر +سلطه+2 شاهي
العشاء=اذ ماقدرت على الجوع باخذ سلطه
شربت يمكن 10 اكواب مويه 2 كاسه اعشاب
الرياضه مشي 30 دقيقه على السير
يارب ننحف
دمتم بخير
تر ذي اول مشاركه لى اليوم ومع هاذا يعطينى ان مشاركاتى انتهت ايش السالفه
اذا تعرفون ردو عليه بليزتعقدت
مبروك كتله مشاعر ربى يوفقك وعقبالى(بالمشمش)ههههههههههه
المهم نجتهد والباقى على الله سبحانه
يومي =السبت
الفطور=نصف رغيف اسمر مع ملعقتين جبن ابيض+كوب نسكافيه بسكر الرجيم
الغداء =كم قطعه دجاج يمكن اكثر من صدر +سلطه+2 شاهي
العشاء=اذ ماقدرت على الجوع باخذ سلطه
شربت يمكن 10 اكواب مويه 2 كاسه اعشاب
الرياضه مشي 30 دقيقه على السير
يارب ننحف
دمتم بخير
تر ذي اول مشاركه لى اليوم ومع هاذا يعطينى ان مشاركاتى انتهت ايش السالفه
اذا تعرفون ردو عليه بليزتعقدت
مخمليه.~
•
بنـــــآآت
غيروا توقيع التفاحه وحطوآ هذآآ
ترى نبي نغيره كل فتره يعني كل مانحفنا نفصل مقاس اصغر خخخخخ
غيروا توقيع التفاحه وحطوآ هذآآ
ترى نبي نغيره كل فتره يعني كل مانحفنا نفصل مقاس اصغر خخخخخ
meryemm :
اختى جوجو انا تمشيت ساعتيناختى جوجو انا تمشيت ساعتين
ماشاء الله اعذريني توني اشوف يومك حلو ياحلوه وبدايه احلى
الصفحة الأخيرة
شفيقه عامر يومك حلو بس وين الرياضه
حلى القلوب وات از ذس ليييييييييييه كشري:bkh: هذا دمار ووين الرياضه تدرين مره رحت لاخصائيه تغذيه وقالت شغل البيت مايعتبر رياضه والا كان العالم نحفان
ام نونتي يومك عال العال
ام الحلوين يومك عال العال
مريومه وين الرياضه
عباااير11 قطعه بسكوت ياربييييييييييييييه وااااااي:angry2:
والنضام عادي غيريه مافي مشكله الاهم انك تلتزمي برجيم