السلام يالله يابناااااااااااااات شدو حيلكم
بدايه جديده ان شاء الله
راجعه بعد شوى باليوميات

Asila75
•
هلا
قبل شوي فطره كوب شاي احمر مع سكر الدايت شوية لبنه قليلة الدسم مع حبة توست
وبعد ساعه اروح اسوي رياضه
قبل شوي فطره كوب شاي احمر مع سكر الدايت شوية لبنه قليلة الدسم مع حبة توست
وبعد ساعه اروح اسوي رياضه

اووووووووووه حركات وحماس الملف ماشي ماشاء الله
انا توي صحيت ماعندي يوميات
هههههههه
هذا انا جايبه التوست والجبن
من امس اوصي على زوجي
وغداء ماشكلي بتغداء بسوي سلطه بس مشكلتي ماني حقت بروتينات
بنات بسالكم بما انه اسبوع اجازه بتكثر الخرجات
كيف تتصرفوا
خرجاتي كلها عايليه يعني ماهي رسميه
انا الخرجات الرسميه اخذ ولدي الصغير وكل مااحد عطاني شي اعطيه اياه خخخخخخخخخخخخخخ
طيب الحين زي مثلا عند اهلك اي احد
انا مااحب احد يعرف اني مسويه دايت
تاكلون حبة تمر مثلا ماتخرب ؟؟؟
اراءكم
عشان مايخرب الدايت
حماااااااااااااااااااااااااااااس نبغى بعد 3 اسابيع نفرح بالنزول
انا توي صحيت ماعندي يوميات
هههههههه
هذا انا جايبه التوست والجبن
من امس اوصي على زوجي
وغداء ماشكلي بتغداء بسوي سلطه بس مشكلتي ماني حقت بروتينات
بنات بسالكم بما انه اسبوع اجازه بتكثر الخرجات
كيف تتصرفوا
خرجاتي كلها عايليه يعني ماهي رسميه
انا الخرجات الرسميه اخذ ولدي الصغير وكل مااحد عطاني شي اعطيه اياه خخخخخخخخخخخخخخ
طيب الحين زي مثلا عند اهلك اي احد
انا مااحب احد يعرف اني مسويه دايت
تاكلون حبة تمر مثلا ماتخرب ؟؟؟
اراءكم
عشان مايخرب الدايت
حماااااااااااااااااااااااااااااس نبغى بعد 3 اسابيع نفرح بالنزول

دمعة تائبة :
اووووووووووه حركات وحماس الملف ماشي ماشاء الله انا توي صحيت ماعندي يوميات هههههههه هذا انا جايبه التوست والجبن من امس اوصي على زوجي وغداء ماشكلي بتغداء بسوي سلطه بس مشكلتي ماني حقت بروتينات بنات بسالكم بما انه اسبوع اجازه بتكثر الخرجات كيف تتصرفوا خرجاتي كلها عايليه يعني ماهي رسميه انا الخرجات الرسميه اخذ ولدي الصغير وكل مااحد عطاني شي اعطيه اياه خخخخخخخخخخخخخخ طيب الحين زي مثلا عند اهلك اي احد انا مااحب احد يعرف اني مسويه دايت تاكلون حبة تمر مثلا ماتخرب ؟؟؟ اراءكم عشان مايخرب الدايت حماااااااااااااااااااااااااااااس نبغى بعد 3 اسابيع نفرح بالنزولاووووووووووه حركات وحماس الملف ماشي ماشاء الله انا توي صحيت ماعندي يوميات هههههههه هذا انا...
هلا دموووووووووووووووعه
انت حاولي تاكلي قد علبه الكبريت بس او حبه اوحبتين تمره
بعد ماترجعي اشربي زنجبيل وشاي اخضر
وكثفي الرياضه
الله يعيناااااا على هالجمعات
انت حاولي تاكلي قد علبه الكبريت بس او حبه اوحبتين تمره
بعد ماترجعي اشربي زنجبيل وشاي اخضر
وكثفي الرياضه
الله يعيناااااا على هالجمعات
الصفحة الأخيرة
اليوم الاول
الفطور : توست مع شريحة جبن +حليب