~~ أم نوووف ~~
~~ أم نوووف ~~
السلاااام عليكم

اليوم الاول

الفطور : توست مع شريحة جبن +حليب












المدى البعيد
المدى البعيد
السلام يالله يابناااااااااااااات شدو حيلكم
بدايه جديده ان شاء الله
راجعه بعد شوى باليوميات
Asila75
Asila75
هلا

قبل شوي فطره كوب شاي احمر مع سكر الدايت شوية لبنه قليلة الدسم مع حبة توست

وبعد ساعه اروح اسوي رياضه
دمعة تائبة
دمعة تائبة
اووووووووووه حركات وحماس الملف ماشي ماشاء الله

انا توي صحيت ماعندي يوميات
هههههههه
هذا انا جايبه التوست والجبن
من امس اوصي على زوجي

وغداء ماشكلي بتغداء بسوي سلطه بس مشكلتي ماني حقت بروتينات

بنات بسالكم بما انه اسبوع اجازه بتكثر الخرجات
كيف تتصرفوا

خرجاتي كلها عايليه يعني ماهي رسميه
انا الخرجات الرسميه اخذ ولدي الصغير وكل مااحد عطاني شي اعطيه اياه خخخخخخخخخخخخخخ

طيب الحين زي مثلا عند اهلك اي احد
انا مااحب احد يعرف اني مسويه دايت

تاكلون حبة تمر مثلا ماتخرب ؟؟؟


اراءكم
عشان مايخرب الدايت


حماااااااااااااااااااااااااااااس نبغى بعد 3 اسابيع نفرح بالنزول
المدى البعيد
المدى البعيد
اووووووووووه حركات وحماس الملف ماشي ماشاء الله انا توي صحيت ماعندي يوميات هههههههه هذا انا جايبه التوست والجبن من امس اوصي على زوجي وغداء ماشكلي بتغداء بسوي سلطه بس مشكلتي ماني حقت بروتينات بنات بسالكم بما انه اسبوع اجازه بتكثر الخرجات كيف تتصرفوا خرجاتي كلها عايليه يعني ماهي رسميه انا الخرجات الرسميه اخذ ولدي الصغير وكل مااحد عطاني شي اعطيه اياه خخخخخخخخخخخخخخ طيب الحين زي مثلا عند اهلك اي احد انا مااحب احد يعرف اني مسويه دايت تاكلون حبة تمر مثلا ماتخرب ؟؟؟ اراءكم عشان مايخرب الدايت حماااااااااااااااااااااااااااااس نبغى بعد 3 اسابيع نفرح بالنزول
اووووووووووه حركات وحماس الملف ماشي ماشاء الله انا توي صحيت ماعندي يوميات هههههههه هذا انا...
هلا دموووووووووووووووعه

انت حاولي تاكلي قد علبه الكبريت بس او حبه اوحبتين تمره
بعد ماترجعي اشربي زنجبيل وشاي اخضر
وكثفي الرياضه
الله يعيناااااا على هالجمعات