هلا كتووووووله تدرين اشتريت اغراض رجيم الزبادي والموز واكتيفيا بس خفت اسويها احسها كثيره يوم جيت افطر ماتقبلت موزه كامله وبرتقاله واكتيفيا مره سعراتها عاليه
مررررررررحباااااااااااا
يوووووووومي :
الفطور : 2بيض مسلوق +عصير برتقال
الغداء : تونه +سلطه
العشاء : شابوره +كوب حليب
+ مشي 45د +نص ساعه تمارين
يوووووووومي :
الفطور : 2بيض مسلوق +عصير برتقال
الغداء : تونه +سلطه
العشاء : شابوره +كوب حليب
+ مشي 45د +نص ساعه تمارين
مررررررررحباااااااااااا يوووووووومي : الفطور : 2بيض مسلوق +عصير برتقال الغداء : تونه +سلطه العشاء : شابوره +كوب حليب + مشي 45د +نص ساعه تمارينمررررررررحباااااااااااا يوووووووومي : الفطور : 2بيض مسلوق +عصير برتقال الغداء : تونه...
سلاااام على الحلواات
ازيكم
خخخخ
شكلي اكبر وحدة فيكم انا عمري 27
يومي
فطور خبزة بر صغيرة مع جبنة لايت
الغدا برجر دجاج وسلطة فواكة
اكلت 3 تمرات سناك
وقهوة المغرب
والعشا بيض مسلوق مع سلطة
سويت شوي تمارين
وشوي ايرو بترااك
واضح انهن ينعدن بالاصابع خخخخخخ
وشو كمااان
اخباركم واحلا صباح للسهرانااات
ازيكم
خخخخ
شكلي اكبر وحدة فيكم انا عمري 27
يومي
فطور خبزة بر صغيرة مع جبنة لايت
الغدا برجر دجاج وسلطة فواكة
اكلت 3 تمرات سناك
وقهوة المغرب
والعشا بيض مسلوق مع سلطة
سويت شوي تمارين
وشوي ايرو بترااك
واضح انهن ينعدن بالاصابع خخخخخخ
وشو كمااان
اخباركم واحلا صباح للسهرانااات
السلام عليكم
كيفكم صبايا
شكرا روحي فدا امى انتى الوحيده الى لما غبت ققدتنى ربى يخليك ياغاليه
انا امس واليوم كويس بس اليوم فى الغداء اخذت واحد همبرجر بس من غير اضافات يعني مايونيز وحركات بس العيش والحمه شفتم مافيه تخبيص ههههههههههه
العشاء مافيه عقاب
الماء اكثر من 8 اكواب
رياضه مافيه
كيفكم صبايا
شكرا روحي فدا امى انتى الوحيده الى لما غبت ققدتنى ربى يخليك ياغاليه
انا امس واليوم كويس بس اليوم فى الغداء اخذت واحد همبرجر بس من غير اضافات يعني مايونيز وحركات بس العيش والحمه شفتم مافيه تخبيص ههههههههههه
العشاء مافيه عقاب
الماء اكثر من 8 اكواب
رياضه مافيه
الصفحة الأخيرة
يومياتي تخفيف ..مابديت برجيم اسامه للان ...
افطرت..حليب وشابورة ..
تغديت 3بيضات وخس وخيار ..
تعشيت شابورة وحليب ..
تقهويت العصر واكلت قطعة حلى ...كان عندي ضيوف ..
والحمدلله ...
ماقدرت ابداء برجيم اسامه اليوم ...