كوبونات الراقية تسجيل الدخول

بريطانية
بريطانية •
يومياتي امس مالتزمت ياليوم الاول
الفطور سندويش فلافل مع عصير برتقال فريش
الغدا 3 ملاعق رز مع 5 ملاعق سلطه
العشا واحد زبادي اكتيفيا وحبه بيتزا فقطونص بيبسي دايت
بس باذن الله ماشيه عليه تمام
جوجو*ام*جوجو
جوجو*ام*جوجو •
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اخباركم صبايا واخبار الرشاقه
يلا الكل همه همه
(((((((تابع يومي لسبت)))))))
امس كانت عندي المحروسه وتعبت وماقدرت امشي واليوم راح اعوض باذن الله حتى العشاء ماتعشيت ماللي خلق
بس شربت قشر
شاي اخضر
شربت كوبين مويه والمفروض اكثر
جوجو*ام*جوجو
جوجو*ام*جوجو •
يومي للاحد
مشي نص ساعه
شربت 3اكواب مويه عالريق
تمارين للجزء السفلي(سمنتي كلها تحت)
مخمليه.~
مخمليه.~ •
مســآكم شآي أخضر بالليمون < لحـــــــس مخها الدايت
أهلي يقولون أنتي شجره ليمون تمشي كلللش اضيفله ليمون الشاي العادي و الشاي الاخضر والسلطات والدجاج أحسه بديل للسكر والملح

قبل الفطور عملت تمارين جورج كروز للمنطقه العلويه 8 دقايق
وبعدها افطرت 2 بيض وكوب قهوه عربيه < متخيلين القهوه المره بكوب خخخخخخخ

مشيت ساعه أو أقل

وآلحين بتغدآ تونه بدون زيت وسلطه جرجير
مالقيت سمكه مشويه واللي بالمطاعم كلها زيت

طبعا قبل الوجبات بثلث ساعه اشرب مشروب التنحيف الزنجبيل مع الكمون والقرفه والليمون

يلآآ همتكم مش عايزين تخبيص :$
جوجو*ام*جوجو
جوجو*ام*جوجو •
مخمليه.~ مخمليه.~ :
مســآكم شآي أخضر بالليمون &lt; لحـــــــس مخها الدايت أهلي يقولون أنتي شجره ليمون تمشي كلللش اضيفله ليمون الشاي العادي و الشاي الاخضر والسلطات والدجاج أحسه بديل للسكر والملح قبل الفطور عملت تمارين جورج كروز للمنطقه العلويه 8 دقايق وبعدها افطرت 2 بيض وكوب قهوه عربيه &lt; متخيلين القهوه المره بكوب خخخخخخخ مشيت ساعه أو أقل وآلحين بتغدآ تونه بدون زيت وسلطه جرجير مالقيت سمكه مشويه واللي بالمطاعم كلها زيت طبعا قبل الوجبات بثلث ساعه اشرب مشروب التنحيف الزنجبيل مع الكمون والقرفه والليمون يلآآ همتكم مش عايزين تخبيص :$
مســآكم شآي أخضر بالليمون &lt; لحـــــــس مخها الدايت أهلي يقولون أنتي شجره ليمون تمشي كلللش...
ماشاء الله المشي حلو
وعليك كمان بالتمارين كمساعد مع الرجيم
باذن الله من اليوم راح اكون مشرفه عالرياضه راح اتابعكم فرد فرد زنقه زنقه
وبعد راح يكون في مراكز ونشوف مين تاخذ المركز الاول اليوم