مساء الخير حبايبي ..
اليوم الثاني لي برجيم عذاري ..
افطرت 2بيضه وشاي ..
بتعشى بعد شوي او اتغدى ان شاء الله سمك مشوي وسلطة..
والعشاء ان شاء الله شابورة بر مع شاي ...
وان شاء الله اكمل على خير يارب ...
مخمليه.~
•
جوجو وأصيله
هذآ رابط المشروب اللي اقولكم
http://www.youtube.com/watch?v=GzhrE9U_oH8&feature=related
وانا لاحظت اسبوع اشربه ومالتزمت بالرجيم ونزلت 2 كيلو الاسبوع اللي بعدوو ماشربته ومانزلت الا جرامات
جربووه انتم وشوفوا
جوجو يـآليت والله تعطوننا تمارين أبي تمارين للبطن غير اللي انسدح وارفع نفسي ادري انه يششد البطن بسس صعب ويوجع الظهرر
هذآ رابط المشروب اللي اقولكم
http://www.youtube.com/watch?v=GzhrE9U_oH8&feature=related
وانا لاحظت اسبوع اشربه ومالتزمت بالرجيم ونزلت 2 كيلو الاسبوع اللي بعدوو ماشربته ومانزلت الا جرامات
جربووه انتم وشوفوا
جوجو يـآليت والله تعطوننا تمارين أبي تمارين للبطن غير اللي انسدح وارفع نفسي ادري انه يششد البطن بسس صعب ويوجع الظهرر
مساء الخير حبايبي .. اليوم الثاني لي برجيم عذاري .. افطرت 2بيضه وشاي .. بتعشى بعد شوي او اتغدى ان شاء الله سمك مشوي وسلطة.. والعشاء ان شاء الله شابورة بر مع شاي ... وان شاء الله اكمل على خير يارب ...مساء الخير حبايبي .. اليوم الثاني لي برجيم عذاري .. افطرت 2بيضه وشاي .. بتعشى بعد شوي او اتغدى ان...
مساء الخير
شووو أخبار الدايت ؟؟
ماشاء الله الأخوات ملتزمين بالدايت برافوووو عليكم :42:
يومياتي الحمد لله تبيض الويه :icon28:
الفطور : كان بيضة مسلوقة وحدة مع ملعقتين لبنه وكوب شاي حليب وربع رغيف خبز أبيض < كان هذا الموجود ايش اسويمافيني اروح المطبخ واطلع خبز اسمر خخخخخ
الغداء : بدلت السمك بصدر دجاج وحمست بدون زيت مع صحن سلطة وربع رغيف خبز بس ماكملته خليت شوي للعصر
العصر أكلت الباقي من الغداء مع حبة كيوي
العشاء: ماكان عندي شابورة بدلته بخبز أسمر مع جبنه بيضاء من المراعي قليلة الدسم ونص كوب عصير مانجو المراعي << ادري ماهو في الدايت خخخخخخ
أحس اني مدخلة اشياء على كيفي خخخخخ
المهم لعبت رياضة نص ساعة تمارين وبعدين مشيت على الجهاز 20 دقيقة والحمدلله كبداية احسه حلو خخخخخ
يلات بنات شدوا الهمه وينكم نايميييييين؟؟؟؟:44:
شووو أخبار الدايت ؟؟
ماشاء الله الأخوات ملتزمين بالدايت برافوووو عليكم :42:
يومياتي الحمد لله تبيض الويه :icon28:
الفطور : كان بيضة مسلوقة وحدة مع ملعقتين لبنه وكوب شاي حليب وربع رغيف خبز أبيض < كان هذا الموجود ايش اسويمافيني اروح المطبخ واطلع خبز اسمر خخخخخ
الغداء : بدلت السمك بصدر دجاج وحمست بدون زيت مع صحن سلطة وربع رغيف خبز بس ماكملته خليت شوي للعصر
العصر أكلت الباقي من الغداء مع حبة كيوي
العشاء: ماكان عندي شابورة بدلته بخبز أسمر مع جبنه بيضاء من المراعي قليلة الدسم ونص كوب عصير مانجو المراعي << ادري ماهو في الدايت خخخخخخ
أحس اني مدخلة اشياء على كيفي خخخخخ
المهم لعبت رياضة نص ساعة تمارين وبعدين مشيت على الجهاز 20 دقيقة والحمدلله كبداية احسه حلو خخخخخ
يلات بنات شدوا الهمه وينكم نايميييييين؟؟؟؟:44:
مخمليه.~ :
جوجو وأصيله هذآ رابط المشروب اللي اقولكم http://www.youtube.com/watch?v=GzhrE9U_oH8&feature=related وانا لاحظت اسبوع اشربه ومالتزمت بالرجيم ونزلت 2 كيلو الاسبوع اللي بعدوو ماشربته ومانزلت الا جرامات جربووه انتم وشوفوا جوجو يـآليت والله تعطوننا تمارين أبي تمارين للبطن غير اللي انسدح وارفع نفسي ادري انه يششد البطن بسس صعب ويوجع الظهررجوجو وأصيله هذآ رابط المشروب اللي اقولكم ...
هلا أختي مخميلة
انا جربته مرة صراحة طعمه مر شكلي برجع له دامه ينحف خخخخ
هذا الرابط يحتوي على تمارين لشد البطن والخصر للأخت أسرار الغلا وانا خذيت الصور ونقلتهم على تلفوني واشغله واسوي التمارين
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=343654 :26:
انا جربته مرة صراحة طعمه مر شكلي برجع له دامه ينحف خخخخ
هذا الرابط يحتوي على تمارين لشد البطن والخصر للأخت أسرار الغلا وانا خذيت الصور ونقلتهم على تلفوني واشغله واسوي التمارين
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=343654 :26:
الصفحة الأخيرة
كيفكم مع الرجيم
انا الحمد لله امس واليوم تمام مع العزايم الحمد لله ماخبص كثير بس اكل كم ملعقة لزوم التوجيب بسس والحمدلله كلها كم يوم راجعه بيتى وبيرجع لى الحماس اليوم زرت بنت اختى والحمد لله لقيت نت قلت ادخل اتطمن عليكم
وراجعه بقوه واصرار بعد كم يوم لانى انبسطت الكل قال جسمك واااااو بس راح اوصل لهدفى بعون الله مع رجيم عذارى