عبير اللافندر :

صباح الخير دخول ع السريع بصراحه امس ماافطرت ولاتغديت وتعشيت سلطه ودجاج كنت طالعه استراحه مارحت النادي بس عوظت ولعبت لعب وتنطيط على كيف كيفكم :) بس عقب اللعب والوناسه امي تعبت علينا معدتها :(وطلعنا من الاستراحه للمستشفى وجلست معها مرافق الى الساعه ست الصباح :44: بس الحمدلله تونا راجعين ونامت ماما كنها طيبه :26: وقلت ادخل اطمنكم وعشان صعبه رئيسه قروب ولا تسير ان شاء الله لي عوده بعدين اشوف ردودكم ياحلوين سي يو

صباح الخير دخول ع السريع بصراحه امس ماافطرت ولاتغديت وتعشيت سلطه ودجاج كنت طالعه استراحه...

جوجو*ام*جوجو :

التمارين ليوم الاثنين كل يوم نزود تمرين عشان يتقبل الجسم ومايصير شد لا قدر الله وتبطلون تسوون رجيم واكون سبب اولا لا تنسون تمارين الاحماء ثانيامشي من ربع ساعه لساعه ثالثا نبدا التمارين على بركة الله تمارين الجزء السفلي من الجسم راح ناخذ اليوم ثلاث تمارين وكل يوم نزود تمرين التمرين الاول نسويه عشر مرات وكل يوم نزيد للعدد المقدور عليه 187907 التمرين الثاني نسويه عشر مرات وكل يوم نزيد للعددالمقدور عليه 187914 التمرين الثالث هذا لجوانب الافخاذ 187908 :26:يلا شدوا الهمه :26:

التمارين ليوم الاثنين كل يوم نزود تمرين عشان يتقبل الجسم ومايصير شد لا قدر الله وتبطلون تسوون...