نوره الجبيل
•
مـآآآشيه علىا الرجييم اوكِ الحمد الله اول يووم وعدى ..) وعقبـآل الايام الجـآآيه ..! يـــــــــآإرب
شفيقه ان شاء الله تنزلين ال2كيلووو قريب ...
نوره باالتوفيق ياالغالية رجيمك روعه ماشاء الله قرئته (رجيم الدكتور فيصل ))الله يجزاك خير ...
الحين ماشيه عليه ..؟؟وبشريني عن وزنك لان ان شاء الله بتبعه بعد رجيم عذاري ...
وتسوين رياضه ؟؟
اليوم بيكون فطوري ربع خبزه وبرتقاله اكيد عصير ...
والغداء دجاج مشوي وسلطه ...
والعشاء بيكون زبادي اوبيضه ...
الحين جيعاااانه حدي بفطر ان شاء الله ....
نوره باالتوفيق ياالغالية رجيمك روعه ماشاء الله قرئته (رجيم الدكتور فيصل ))الله يجزاك خير ...
الحين ماشيه عليه ..؟؟وبشريني عن وزنك لان ان شاء الله بتبعه بعد رجيم عذاري ...
وتسوين رياضه ؟؟
اليوم بيكون فطوري ربع خبزه وبرتقاله اكيد عصير ...
والغداء دجاج مشوي وسلطه ...
والعشاء بيكون زبادي اوبيضه ...
الحين جيعاااانه حدي بفطر ان شاء الله ....
السلام عليكم ...
اممممممممممممم مايصلح بنات اسجل معكم
وأبدأ من بووكرا ................؟؟؟؟؟
اممممممممممممم مايصلح بنات اسجل معكم
وأبدأ من بووكرا ................؟؟؟؟؟
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
صباحكم معطر بذكر الله
وحشتوني
اعذروني ما دخلت كنت معزومه بس ما خربتها قبل العشاء مشيت عشان ما اتعشى(ايش رايكم)
غيابك طال هلابك بينا (كم وزنك)
صباحكم معطر بذكر الله
وحشتوني
اعذروني ما دخلت كنت معزومه بس ما خربتها قبل العشاء مشيت عشان ما اتعشى(ايش رايكم)
غيابك طال هلابك بينا (كم وزنك)
البرنامج الرياضي ليوم الجمعه
اولا :26:التوكل على الله قبل كل شي:26:
المشي من ربع ساعه الى ساعه
(التمرين الاول)
(التمرين الثاني)
(التمرين الثالث)
(التمرين الرابع)
(التمرين الخامس)
(التمرين السادس)
التمرين هذا يصلح للجزء العلوي من الجسم
واذا استمريتي عليه راح تلا حظي فرق كبير
وهو يصلح للي سمنتهم علويه
فديتكم بنات
اولا :26:التوكل على الله قبل كل شي:26:
المشي من ربع ساعه الى ساعه
(التمرين الاول)
(التمرين الثاني)
(التمرين الثالث)
(التمرين الرابع)
(التمرين الخامس)
(التمرين السادس)
التمرين هذا يصلح للجزء العلوي من الجسم
واذا استمريتي عليه راح تلا حظي فرق كبير
وهو يصلح للي سمنتهم علويه
فديتكم بنات
الصفحة الأخيرة