مساء الخير ...
صحه يابنات ..
اليوم مفتوح برجيم عذاري افطرت زبادي 2...
والظهر اكلت 3تمرات وزبادي ...
والحين جالسه اتقهوى شاي زتجبيل وقرفه ...
وبتعشى يمكن دجاج مشوي مع سلطه ...
والحمدلله ....مخمليه مدري بس الامساك باالرجيم موحلو صار معي اكثر من مره بس شربت شاي الضيافه كويس
بس الاحسن الكيوي من جد احس ارتحت بعد مااكلته ...وباالتوفيق..
مخمليه.~
•
هلا كتلـه
شاي الضيافه وشو بالضبط ، يعني للإمساك
أنا الحين اشرب مشروب النحافه الزنجبيل مع القرفه والكمون يمكن هو السبب
و لآحظت شيء بيومك آلحين الوجبه المفتوحه يعني تختارين من وجبات الأسبوع وأنتي كاتبه 2 زبادي والغدا زبادي وتمر كلها مو من ضمن الوجبآت ، المفروض تختارين وجبه وحده من الوجبات ولا .؟
شاي الضيافه وشو بالضبط ، يعني للإمساك
أنا الحين اشرب مشروب النحافه الزنجبيل مع القرفه والكمون يمكن هو السبب
و لآحظت شيء بيومك آلحين الوجبه المفتوحه يعني تختارين من وجبات الأسبوع وأنتي كاتبه 2 زبادي والغدا زبادي وتمر كلها مو من ضمن الوجبآت ، المفروض تختارين وجبه وحده من الوجبات ولا .؟
اهلا بنات جداويه شدي حيلك معنا ويارب ننحف جميعا بصحه وسلامه انا باقي افحط في اليوم الاول كل يوم اعيده خخخخخ عيون مدري عنون الله يهديك انتي في اليوم الاول وشو مفتوحه الحين ابدي من اليوم الاول يعني مو بايام الاسبوع المكتوبه بالرجيم عشان تكوني ماشيه صح وبالنسبه لامس ليش الاحراج ماكلت غير التمر لا تدققي يمكن حاجه على الطاير امزح بس ما احب اخبص ولو بشي بسيط ايه خلك معي بديت اليوم باليوم الاول حلى القلوب الله يسعدك وانا قابله باي عقوبه ومشكوره على المتابعه ويارب ننحف بصحه وعافيه بس اوعدك ما اخبص الا لو صار لي شي لاسمح اللهاهلا بنات جداويه شدي حيلك معنا ويارب ننحف جميعا بصحه وسلامه انا باقي افحط في اليوم الاول كل...
خخخخخخخخخخ
تبيني آصير زيك كل شويَ آعيد باليوم الأول <<~ محد يتشمت آبد
لا يَ عمري آنـآ ما أعرف تسذآ لازم يوم الخميس بالجدول هو نفس يوم الخميس عنديَ ,
وتراها مـا تفرق عآديَ ,
إنتي الله يصلحك حتى لو خبصتي بـ تمر وإلآ حـاجه خفيفه كملي لا تصيرين كذآ مكانك سر
إذا ما نقصتي 15 كيلو أقلها تنقصين 2 كيلو , وإنتي تخبيصاتك ترى مو شي ,
عاديه
إذا حسيتي إنك زودتيها مره . . إشربي زنجبيل , أو شاي أخضر <<~ مع إني ما أنصح بالشاي الأخضر بين الوجبات لإنه يثبت الوزن
أول ما تقومين من النوم إشربي شاي أخضر " لإنه في هالوقت مفعوله ممتاز , مو مثل بين الوجبات " , ومهما حصل بيومك من تخبيصه خفيفه كـملي لا تخلين هالشي عائق ,
إذا ما إلتزمتي باليوم الأول بـ إذن الله راح تلتزمين باليوم الثاني َ
ولا تقولين مقدر ومدري وشو ولازم كل شي بالضبط . .
إذا بتقعدين تسذا عز الله بنخلص كلنا وإنتي بـ مكانك
شدي حيلك يا حوبيً وقولي أنا لهآ ,
فكرك يعني أنا ما أخبص !! وإلا الشعب اللي هنا ما يخبصونَ
عادي جداً تحصل في أحسن العائلات
إذا خبصتي في بدائل كثيره ,
زي المشروب اللي قلت لك عليه أو إنك تقيسين السعرات اللي خبصتي فيها وتستبدلينها برياضه تحرقها وبكذا يكون يومك تمام
أدري كثرت حكي
بس وش أسوي أحب الهذره خخخخخخخخخ
تبيني آصير زيك كل شويَ آعيد باليوم الأول <<~ محد يتشمت آبد
لا يَ عمري آنـآ ما أعرف تسذآ لازم يوم الخميس بالجدول هو نفس يوم الخميس عنديَ ,
وتراها مـا تفرق عآديَ ,
إنتي الله يصلحك حتى لو خبصتي بـ تمر وإلآ حـاجه خفيفه كملي لا تصيرين كذآ مكانك سر
إذا ما نقصتي 15 كيلو أقلها تنقصين 2 كيلو , وإنتي تخبيصاتك ترى مو شي ,
عاديه
إذا حسيتي إنك زودتيها مره . . إشربي زنجبيل , أو شاي أخضر <<~ مع إني ما أنصح بالشاي الأخضر بين الوجبات لإنه يثبت الوزن
أول ما تقومين من النوم إشربي شاي أخضر " لإنه في هالوقت مفعوله ممتاز , مو مثل بين الوجبات " , ومهما حصل بيومك من تخبيصه خفيفه كـملي لا تخلين هالشي عائق ,
إذا ما إلتزمتي باليوم الأول بـ إذن الله راح تلتزمين باليوم الثاني َ
ولا تقولين مقدر ومدري وشو ولازم كل شي بالضبط . .
إذا بتقعدين تسذا عز الله بنخلص كلنا وإنتي بـ مكانك
شدي حيلك يا حوبيً وقولي أنا لهآ ,
فكرك يعني أنا ما أخبص !! وإلا الشعب اللي هنا ما يخبصونَ
عادي جداً تحصل في أحسن العائلات
إذا خبصتي في بدائل كثيره ,
زي المشروب اللي قلت لك عليه أو إنك تقيسين السعرات اللي خبصتي فيها وتستبدلينها برياضه تحرقها وبكذا يكون يومك تمام
أدري كثرت حكي
بس وش أسوي أحب الهذره خخخخخخخخخ
مسااااااااااءالخير
معليش الاسبوع اللي راح مادخلت بس تعرفون اجازه ونزلت لاهلي واستانست ورجعت معي بهديه حزروووووووو00000000000000000
000000000000000000000000000000000000000
2كيلوووووووووووووووووووو زياده وش رايكم والله مقهوره بس يالله ببدا من بكره 00000
معليش الاسبوع اللي راح مادخلت بس تعرفون اجازه ونزلت لاهلي واستانست ورجعت معي بهديه حزروووووووو00000000000000000
000000000000000000000000000000000000000
2كيلوووووووووووووووووووو زياده وش رايكم والله مقهوره بس يالله ببدا من بكره 00000
الصفحة الأخيرة
مسـآء الخير رشيقااات وحشتوووني
أخباااركم
كنت بالديره وألتزمت بالدايت الحمد لله والمشي زودته لساعه وكل شوي طالعه للمزرعه ركض < جوجو احسبيها مع الريآضه
واليوم معزومه على الغداا ويغصبوني على الحلا والشوكليت أخذها واعطيها اختي من ورا تاكلها والكيسه احطها قدامي < مخططات ههههههههه
بس تغديت لحم وشوي خضار
العشاا مفتوح ناويه اكل زبادي
التحطيم وشو
تو رحت اخذت وزني ولقييته 63 نفسسه معقول ولا ميزاني مضروب
والله اني تحطممت اسبوع ملتزمه بالدايت بحذافيره مدري شو الغلط
تنصحوني أأخذ ملينات ؟