السلام عليكن ورحمة الله وبركاته ..
اذكركن ونفسي في هذا اليوم الفضيل (يوم الجمعة) :
بـــــــــ قراءة سورة الكهف
والصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم
والدعاء في ساعة الإجابة
واذكروني بدعوة في ظهر الغيب
تقبل الله مني ومنكن صالح الأعمال..
:26:
لول
•
أهلين بنات:
راح أبدا هالرجيم بإذن الله بس راح استبدل عصير البرتقال بعصير الأناناس والكيوي و الزبادي بكوب حليب(لأن البرتقال والزبادي ما يناسب جسمي)
اليوم 15/4 والوعد إن شاء الله 15/5 أكون نازلة بأذن الله 10 كيلو(مولازم 15)
إن كان عندي وقت دخلت كل يوم وكتبت نتائج الرجيم معي وإن ما قدرت فسامحوني..
ماشاء الله عليك يا دودو2009 أنجاز والله . الله يحمييك..
راح أبدا هالرجيم بإذن الله بس راح استبدل عصير البرتقال بعصير الأناناس والكيوي و الزبادي بكوب حليب(لأن البرتقال والزبادي ما يناسب جسمي)
اليوم 15/4 والوعد إن شاء الله 15/5 أكون نازلة بأذن الله 10 كيلو(مولازم 15)
إن كان عندي وقت دخلت كل يوم وكتبت نتائج الرجيم معي وإن ما قدرت فسامحوني..
ماشاء الله عليك يا دودو2009 أنجاز والله . الله يحمييك..
سلام بنات
مشكورين كلكم على النصايح الله يسعدكم حدي تعبانه اليوم من الدودو شرفت امس وطبعا معاها لازم ناكل اي شي حلو تمر بسكويت من ها الاشياء بس ببدأ السبت يكون افضل واساسا الاجازه تنتهي والنوم والوجبات تتنظم ويارب تعيننا
مشكورين كلكم على النصايح الله يسعدكم حدي تعبانه اليوم من الدودو شرفت امس وطبعا معاها لازم ناكل اي شي حلو تمر بسكويت من ها الاشياء بس ببدأ السبت يكون افضل واساسا الاجازه تنتهي والنوم والوجبات تتنظم ويارب تعيننا
ممكن ابدأ معاكم والله نفسي اتبع حمية غذائية بس توني شفت الريجيم وعجبني بصراحه ممكن ابدأ من بكره السبت 12/5 /
الاسم:- سارة
الوزن:- 62كيلو
الطول:- 155
الهدف:- 50 كيلو
الرياضه:- المشي بالسير _ ايروبيك
الاسم:- سارة
الوزن:- 62كيلو
الطول:- 155
الهدف:- 50 كيلو
الرياضه:- المشي بالسير _ ايروبيك
الصفحة الأخيرة
وصدقينى اللى عايز حاجه يقدر يعملها باذن الله ربنا معاكى