شكرا ياعسل على الاهتمام بس فعلا والله تعبانه حيل بس بكره بنتضم ان شاا لله
وتر فعلا انا ماحب الرياضه بس جبت سير وابمشي عليه بس كم تنصحيني انا الان امشي نصف ساعه تقريبا السرعه 5كويس او ازيد السرعه بس مو يصير عندي عضلات ههههههههههه
شكرا مره ثانيه
دمتم بخير
مخمليه.~
•
مخمليه شنو تمارين كرووز ..؟ اول ماصحيت شربت مويه .. واكلت تفاحتين الساعه 9 وعليهااااااااااا للحين الساعه 1ونص وبروح الحين اتغداء والمشي بإذن الله ابي امشي ع السير ساعه كامله مع تمارين دلـــوعتهمخمليه شنو تمارين كرووز ..؟ اول ماصحيت شربت مويه .. واكلت تفاحتين الساعه 9 وعليهااااااااااا...
هلا نوره تمارين جورج كروز تلقينها بكتآب اسمه 8 دقائق في الصباح من اجل بطن رشيق
تلقينه بجرير ـ أنا لي أسبوع مآشيه عليه وحلو مايتعب
تلقينه بجرير ـ أنا لي أسبوع مآشيه عليه وحلو مايتعب
شكرا ياعسل على الاهتمام بس فعلا والله تعبانه حيل بس بكره بنتضم ان شاا لله وتر فعلا انا ماحب الرياضه بس جبت سير وابمشي عليه بس كم تنصحيني انا الان امشي نصف ساعه تقريبا السرعه 5كويس او ازيد السرعه بس مو يصير عندي عضلات ههههههههههه شكرا مره ثانيه دمتم بخيرشكرا ياعسل على الاهتمام بس فعلا والله تعبانه حيل بس بكره بنتضم ان شاا لله وتر فعلا انا ماحب...
حاسه فيك حبيبتي وان شاء الله تقومي بالسلامه
المشي حلو يرتب الجسم ترتيب بس انا ماعندي خبره بالسير لاني شريته وما ارتحت عليه لاني بمشي بالبيت احسه اريح
المشي حلو يرتب الجسم ترتيب بس انا ماعندي خبره بالسير لاني شريته وما ارتحت عليه لاني بمشي بالبيت احسه اريح
الصفحة الأخيرة
شد عضلي هههههههههههه شكلك تحمستي رياضه