كوبونات الراقية تسجيل الدخول

## الوفاء##
## الوفاء## •
خلاص بنات الاسبوع الجااااي نتفق على رجييييم واحد
حتى لو كل واحدة تحط نوع من الرجيمااات ونختار واحد او كل وحدة تختار الي يناااااااااسبها والله يوفقنا يارب
ولاتنسوووو الدعاااااء
تحياااتي
أم ملك مجدي
أم ملك مجدي •
## الوفاء## ## الوفاء## :
خلاص بنات الاسبوع الجااااي نتفق على رجييييم واحد حتى لو كل واحدة تحط نوع من الرجيمااات ونختار واحد او كل وحدة تختار الي يناااااااااسبها والله يوفقنا يارب ولاتنسوووو الدعاااااء تحياااتي
خلاص بنات الاسبوع الجااااي نتفق على رجييييم واحد حتى لو كل واحدة تحط نوع من الرجيمااات ونختار...
ياريت نتفق علي يوم وكل واحدة تقترح ريجيم علشان نلحق نتناقش ونتفق بحيث نضمن التواصل بينا وفي الريجيم ميحصلش توقف ونأخذ فرصة في شراء الأغراض لو له أشياء محددة وياريت يكون قبل يوم الخميس ميعاد تسوقي ونحدد يوم البداية
يارب يحقق لنا هدفنا بصحة
ويجمعنا في الفردوس الاعلي كما جمعنا هنا :26::26:
يوشآآ
يوشآآ •
هلابككككم بنات ماشاءالله اليوووم منووورين عسسسى دوومم

يكفي 15 كيلو ثقيله شوي بس ممكن 7 الى 8 ممكن بعد بس عادي كملي ع هالريجيم المهم الهممه ولاتملين ولاششي والرياضضه اذا تبين نزول خذيها قاعده حتى لو مشي لمدة نص ساعه حلوه

ام ملك مجدي انا امشي على سرعة 50 وازود الله يعين

شماليه جداويه عليكم السلام - كفوو والله انك قدها وقدود في النهايه بتنبسطين بالوزن والرشاقه ربي يقويك ياقلبي

الوفاء يومك جميل وبالنسبه للأخطااء المهم الزبده ههههههههه

انا كنت معزومه وانمدت قدامي سفره من الى ولكن ماأكلت الا تمر وقهوه رغم اني صايمه وقطعه توست بالدجاج جبرتني عليها الحرمه ولو اني مابغيتها بس انحرجت صراحه

والان شربت كوبين ماء بعد شوي باخذلي ك من تمره وحليب لاني جاااااااااااااااايعه وبمشي ع السير ساعه طبعا
أرجوان الشووق
أرجوان الشووق •
السلام عليكم

وحشششششششششتوني وشكرا كل من ساأل عني خاصه الوفا ويوشا والدم دم الدبه هذه بس تبغي اكل بيتزا ومكرونه وحركات ههههههههه<< ياويلي منها

الحمدلله انا بخير السخونه راحت بس فيني كحه اليوم وامس صايمه بس كل مااكل تمر تزيد الكحه

ايش رايكم استمر ع شوربه خضار لين يرتاح حلقي تماما


وايش موضوع الرجيمات ماقريت كل كلامكم ؟؟؟
شذى الريحان 24
شذى الريحان 24 •
الاسبوع اللي راح بداية للسبوع تمام
ونهاية لاسبوع خربتها والوزن ثابت ماتغير
بس احس بخفه الحمدالله

امس بدية كويس واليوم بعد بس خربتها قبل شوي اكلت فطاير لبنه وسبانخ
ان شالله من بكرا ابدا ريااضه والتزم كويس