مساء الخير ..

أنا اليوم مسكت نفسي وقررت أبدأ بالتمر واللبن أو الحليب ..

الفطور : 7 تمرات + لبن .

والغداء : 7 تمرات + لبن .

والعشاء : 7 تمرات + لبن .

الرياضة : 10 د على الدرج .

التخبيص : واحد شيبس وكوب حليب زيادة ههه


الله يعين جسمي تعبان أحس بالجووووع جداُ .. شوه الحل ؟..

اهلين بنوتات

انا تمام الحمدلله ياقلبي عليكم

يووشا انتي بذات ياويلك لو غرتي الرجيم هههههه انا وانتي والوفا هو صح انه صعب بش نشوف الوزن بعد كذا قرروا تغيروه ولا لا

انا عن نفسي مااغيره وحاليا والله ماشيه اكل وجبه وحده وان شاءالله استمر ع التمر واللبن مااقدر استغني عنها





يلا بناات فييين يومياتكم الحلوة

يكفي ولايهمك خلاص غلطه ولاتكرريها عشان مااعتقبك يابطه وخلاص عشاكي احذفيه او خدي تمر ولبن وبسس

هلا بنات. أنا الين الحين الفكرة برأسي أني استمر. على التمر ولبن
بس مرات خاااااااااااطري بشيء مالح خاصه هاليومين ما عندي لبن

اليوم اكلت تمر وجبنة بيض الريوووق٥ حبات تمر
الغداء ٩ حبات تمر وكوب نساكافية
للرياضه ساعه وربع والحين بلعب شوي تقريبا ٣٠ دقيقة
مارح. أتعشششي لأني خبصت اكلت قطعه دجاج وحبتيييييين فطائر
ومعلقتيييين رز طبعا التخبيص متفرق

 

مرحبا بنات كيفكم اليوم ان شاء الله مستمرين

اول مره احس نفسي قويه سويت غداء لزوجي وسطله طالعت فيها كذا جيت ابكي بس قلت انا حلفت لازم استمر احب السلطه

وماكليت وجبت تمراتي حبايبتي وحطيتهم بصحن واشغل عليهم المكيروف مسويه وجبه ههههههه ولبن اكتيفيا
واكل واحس اني اتلذذ
والعصر سويت حلا لزوجي ولاكني اشوف شي طبعا زوجي لازم يشوف حلا مع القهوه يمووت لو تقهوا بدون حلا
سويت ترمس قشر مع زنجبيل وكمون والحين جالسه اشرب

بنات بسالكم اللي جربت القشر من جد يسد النفس ولا انا احس انا مالي خلق اكل حتى التمر ومن بديت وانا اكل بس 10 تمرات ماقدر اكل اكثر
بديت من السبت وكل يوم اسوي لي ترمس ان شاء الله يجيب نتيجه