## الوفاء##
## الوفاء## •
هلا بنات شحالكم.
أنا لا رجيم ولا رياضه ولا منتدى خلال الايام الماضية لا عندنا اجاااازة
وعزااايم ولايباد توني ستلمته من عيالي

ورجعت اليوم برجيم ورياضه سويت 40 دقيقة والجمعة مسافرة لمكة ان شاء الله
الحين بستر على التمر ولبن وبعد ما ارجع بإذن الله احتماااال اغير الرجيم
Soft.Girl
Soft.Girl •
هلا بنات شحالكم. أنا لا رجيم ولا رياضه ولا منتدى خلال الايام الماضية لا عندنا اجاااازة وعزااايم ولايباد توني ستلمته من عيالي ورجعت اليوم برجيم ورياضه سويت 40 دقيقة والجمعة مسافرة لمكة ان شاء الله الحين بستر على التمر ولبن وبعد ما ارجع بإذن الله احتماااال اغير الرجيم
هلا بنات شحالكم. أنا لا رجيم ولا رياضه ولا منتدى خلال الايام الماضية لا عندنا اجاااازة...
صبايا الله يوفقكم وتوصلو للوزن اللي تبغوه

الله يسعدكم ساعدوني انا زاد وزني مع الحمل كثير رغم انو اكلي خفيف لكن طوال الحمل فيتامينات
المهم انا الان ارضع وزني ثااااااااااااابت من خمس شهور من الرضاعة
ساعدوني الله يساعدكم
هل اقدر اعمل هالرجيم ولا راح ياثر على الحليب وعليا:44:

يارب ساعدني
نون عيوني
نون عيوني •
وزنت اليوم ونزل وزني خلال اربعه يام 2.3 الحمدلله 
وبخلي اليوم مفتوح وببدا بكره من جديد ان شاء الله
أرجوان الشووق
وزنت اليوم ونزل وزني خلال اربعه يام 2.3 الحمدلله  وبخلي اليوم مفتوح وببدا بكره من جديد ان شاء الله
وزنت اليوم ونزل وزني خلال اربعه يام 2.3 الحمدلله  وبخلي اليوم مفتوح وببدا بكره من جديد ان شاء...
صباح الخير
امس الثلاثاء صمت الصيام مع هذا الرجيم حلو المهم فطرت سبعه حبات تمر وكاسه لين
والساعه 10 كاسه حليب مع اربع حبات تمر
والساعه 3 الليل شربت كاسه لبن وكاستين مويه
وتمرنت ساعه ع الاوبتراك

واليوم كمان صايمه افضل اجر ونزول وزن



اهلا اختي معليش انتي ترضعي مااقدر اقولك يناسبك والوزن معروف بعد الولاده يبدا ينزل بعد سته شهور انا جربت الرجيم اول يومين حسيت الحليب بدأ يخف وولدي بان عليه الضعف

ولكن كنت افطر حبه تفاحه ونص ساندويش جبنه مع كاسه عصير او مويه
والغذا كنت اتعذي شوربه خضار وسلطه ومعاها تفاح
والعشا يكون بدري حدي الساعه 8 ايدام كفته او لحم اي نوع ايدام كنت اكلها بالملعقه او بخبز اسمر واعمل دله زنجبيل وقرفه اشربهم واخر كاسه احط ملعقه قشر رمان لان الزنجبيل في حريم ينزلهم مويات وخاصه في العلاقه الحميمه <<< هذا الكلام من تجربتي ونزل وزني في اسبوع تقريبا اربعه كيلو
وفي قروب في هذا القسم للمرضعات وفي استشاريات تغذيه ريهام وهنادي اسأليهم وحيعطوكي نظام صحي واختاري اللي ترتاحي عليه لاتفكري بنفسك وتنسي ابنك او بنتك ولو جاها ضعف انتي حتعبي معاهم في المستشفيات

بالتووفيق


الله يحيك يارب ويهونها عليكي عاد خليكي ع التخفيف او لو تقدري احذفي العشا وامشي كثير بالتوفيق


نوون لو تقدري اليوم امسكي يمكن تنزلي كيلو وتكوني نزلتي ثلاثه كيلو او كثفي رياضه
Soft.Girl
Soft.Girl •
الله يسعدك ياعسل واسأل الله ان يوصلك للي تبغي بصحة وسلامة وعافيه
انا هيك تقربيا نزلت 4 كيلو بس وثبت بعدها وزني تماماً اوقات ما اكل شي بس لو ينزل نص بس أبدا ثابت الله ييسرلي ولكم
شكرًا والف شكر لك
طيب شو اسم القسم الخاص برجيم المرضعات !!