اتغذيت خس كثير مع تونه مصفي ومويه

يكفي جربي مويه دافيه او حليب حار عليه زنجبيل وفلفل ابيض واسود واشربيه
او مغلي البقدونس ممتاز

مساءالخيرات وإيرااات

كيفكم
امس كان يومين زين
الريوق خبزة+ كوب شاي
الغداء
ربع دجاج مسلوق +سلطة
العشاء
كنت مهزومة بعرس واكلت حبتين لقيمات والعشاء اكلت شوي هريس
الرياضة ٤٠ دقيقة
كنت واوية يوم ارجع من العرس يكمل رياضه بس ردينا متأخر
اقول بنات ويش رايكم نخلي الميزان كل أسبوعين أنا قلت بخلية كل أسبوعين أنتو شو رايكم معاي ولا كل الجمعه

اليوم الريووووق خبزة سمراء ونسكافية
الغداء
قطعة صغيرة دجاج وسلطة
العشاء
نص حبة ذرة و5حبات رطب
الريااااضة ساعه

بعب العذا فرفرت في البيت تنظيف ع الكيف وعملت لعيالي كب كيك اخذت حبه وكملت شغلي وسويت براد زنجبيل وشاي اخضر ونعناع وجالسه اسمع دروس والاوبتراك ع الساعه ١٢ اتمرن

ارجوان ايوه اشتهيت كب كيك قلومبررروك شرفت اليوم واتعبتتي صرااااحه مااقدرولاامشي الم فضيع يارب لك الحمد