هلا وغلا
اليوم فطرت وتغديت تمر ولبن
وشربت مويا وعملت اعشاب
وتمرنت على هذا الرابط مره روعه للأرداف
6 دقايق


وعلى هذا الرابط تمارين فرنسيه الحلقه هذي مره روعه

" allowfullscreen>

اهلين صبايا كيفكم رجعتلكم ورجعت لي رجيمي الحلووو كيفك ارجوان وحشتيني وكيف باقي البنات اليوم اكلت 7تمرات وقهوه وشوية قشطه قليلة الدسم وفيتي كسل موطبيعي علشاني اتعودت على الاكل 

السلام عليكم بناتكم نزلت اوزانكم

كيفكم يا أمورات
وكيف اللبن والحليب والتمرات
وكيف المشي والتمرينات
المهم ما أطول عليكم اليوم جايبه لكم رابط تمارين فرنسيه روعه
لكل أجزاء الجسم مع التركيز على البطن واﻷرداف
أهم شي وجود عصا يابنات هيا خلو عنكم النوم وشدوا الحيل نصيحه



https://www.youtube.com/watch?v=7etalZxnh5M&feature=youtube_gdata_player

هلا بنات كيفكم ان شاءالله بخير


من باكر بدخل اكتب يومياتي

والله بصراحه يوم ما ادخل عالم حواء
اخبص لأكل ولا التزم برياااضة
لي 3 ايام ما سويت
يلا نبي همه