بنات انا باقي لي كيلوينً واوصل وزن مثالي
بس نفسي اكون مره رشيقه
وزني حاليا ٦٥
ابغا اصير الين٥٥
وبابدا رجيم اللبن والتمر .. لكن هل يصلح بعد كل ثلاث ايام اسوي يوم مفتوح ؟؟
جيت:)
الفطور 3تمر وكوب لبن
الغداء تمره وكوب لبن..
العشاء كوب زبادي
رياضة 10 دقايق
وسلامتكن
الفطور 3تمر وكوب لبن
الغداء تمره وكوب لبن..
العشاء كوب زبادي
رياضة 10 دقايق
وسلامتكن
ذهب ...اختي تحملي ويارب تفرحين بالنتيجة
حديقة ازاهار ..لوفتحتي بامشويات وخضار وفاكهه وان شاء الله خير
وين البنات النشيطات ...الهمه
حديقة ازاهار ..لوفتحتي بامشويات وخضار وفاكهه وان شاء الله خير
وين البنات النشيطات ...الهمه
ذهب ...اختي تحملي ويارب تفرحين بالنتيجة حديقة ازاهار ..لوفتحتي بامشويات وخضار وفاكهه وان شاء الله خير وين البنات النشيطات ...الهمهذهب ...اختي تحملي ويارب تفرحين بالنتيجة حديقة ازاهار ..لوفتحتي بامشويات وخضار وفاكهه وان شاء...
صباح الخير
بدخل معاكم في القروب لان رجيم التمر واللبن من اروع الريجيمات اللي جربتها وتجربتي كانت نااااجحه ميه بالميه ونقص وزني كثيييير ولله الحمد بس بعدها حملت وولدت ولله الحمد والحين حابه ارجع له ،،
الله ينحفنا من غير شر
بدخل معاكم في القروب لان رجيم التمر واللبن من اروع الريجيمات اللي جربتها وتجربتي كانت نااااجحه ميه بالميه ونقص وزني كثيييير ولله الحمد بس بعدها حملت وولدت ولله الحمد والحين حابه ارجع له ،،
الله ينحفنا من غير شر
الصفحة الأخيرة
القرووب نااايم
اليوم الأول بالرجيم حااااسه بغثياان
باقي خمس حبات تمرررر مو قادره أكلهم
مشيت عالسير نص ساعه وسويت تمارين للبطن والجسم كااامل
والله يكوون بالعون