مساء الخير صبايا والله اني خجلانه منكم لاني خبصت امس بس وعد ماعاد اخبص سامحوني وانمار عندي لكي نصيحه ياليت تتقبلينها من اختك اللي تحبك في الله لو عندي خاص ارسلت علا الخاص بس ماعندي ياليت تلبسين طويل

وينكم يابنات لازم تفاعل ونحمس بعض ونهاوش اللي خبصت زيي بني علا الاقل دخول لو مره وحده علشان مايجينا فتور ررررر

السلام عليكم
الاسم ام تركي
الطول 158
الوزن سابقا 63وماكان يزيد ابداااا ماشاءالله
لكن من قبل كم شهر بدا يزيد لان اكلي تغير وصار اغلبه بالليل وبالنهار مااشتهي شي سبحان الله
المهم الان وصل وزني 71 وانصدددمت مرة لان اول مرة بحياتي يوصل كذا !!
العام زاد ووصل 68 لكن سويت تخفيف ورجع 64 ثم طفشت ومازاد بسرعة بس مع الوقت زااد
الزبدة ابي اجرب ريجيم التمر واللبن
عندي كم سؤال
ا- لو جربته شهر مثلا ونقصت كم كيلو ثم رجعت اكل عادي بس مو زي اول هل مابيرجع وزني
2- مايتأثر الجسم لانه مااكل فواكة او سلطة او لحوم ماعدا مرة بالاسبوع (اليوم المفتوح)
3- ابي اوصل 63 زي اول كم تتوقعون يكفيني وقت ؟؟
للمعلومية اكثر شي زود وزني الخبزززز لاني راعية سندويتشات :)
ببدا ان شاءالله من بكرااااااا
اتمرن يوميا 10 د ع الاوربتراك المغناطيسي مررة حلو ويششد الجسم وحطيت الايباد قدامي على البتاع الي يحسب الوزن ووو واتفرج ع الايباد مااحس بالوقت <<<<فكرة مررة حلوة جربوووها ^_^
دعووااااتكم يارشيقاااات ننحف من غير شر ونصير احلى بنات فالعيييد

مآعرف وينهم "(
يآرب تحرسهم و تحفظهم بخير و سعآدة ")

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أسعد الله مسائكم بطاعته

وحشتوووووووووووني

انشغلت بالعزومة مرررة كنت ادخل واحاول اكتب وانشغل واطلع :rotaeye:

قبل امس مررررة كنت مخففة ونفسيتي كانت ××××××

لان جسمي كان منتفخ من العمممه :crap:

فحسيت اني تعبت نفسي عالفاضي طول هذي الايام :crap:

انشغلت بشغل البيت

وأمـــــس ما فطرت ولا تغديت بس

بالعشا انفرررررررطت و خبصت اوووم الدنيا :(

وندمت صراحه

سامحووووني

واليوم مافطرت

والغدا تقريبا 5 تمرات و لبن ساائل قليل الدسم >>اكتفيا لايت لذيذ :luvkiss:

راح اكمل هذا النظام الين رمضان ان شاء الله وبعدها انتقل لرجيم النقاط :26:



الحلوووه الدبدوووبه
فين هدفك وفين احلامك
حدديهم حطيهم قدام عيوونك لا تضعفي ولا تغمضي عينك عنهم :35:
صدقيني تقدري وشوفي اذا ماتحبي التمر واللبن او اذا الحميه ماناسبتك
شوفي المناسب لك عشان تضمني ما تخبصي
انا امس خبصت بس بوجبة وحده و اكل بيت مو من برا
بس ندمانه قد شعر راسي
و راح استمر الين رمضان
وبعدها انتقل لحمية تانيه تخليني اكل اي ابغاه بس بحدوود اللي هوا رجيم النقاط
دحين حلو انك ندمانه وعاقبي نفسك برياضة دبل عن العاده
وبكون معاك صريحه احسك لسه مو ذيك الاراده والعزيمة
عشان كدا حاولي تقوي عزيمتك وتقوي ارادتك شوفي انمار منزله موضوع مرا حلو يقوي العزيمة
واقري بتجارب اللي نحفو و شوفي كيف حياتهم اتغيرت
وترى منهم اكتر منك بشي ولا احسن منك كلنا نقدر وانتي هدفك قووي
وترى النحف يحلي ماتبغي تكوني الحلوة الرشيقه :luvkiss:

موووفقه يالغاليه

وحشتيني يانموورة انتي و ارجوان وكل الاخوااااات

وحياكم الله ام تركي و وردة الجوري وكل الجديدات :26:

:luvkiss: