السلام ياحلوات كيفكم فديتكم..
يومي الخامس ..
العصر ميني 15 وتمارين بطن 10
ف :كوب ماء +5تمرات +بذرة الكتان +كوب لبن ق.د
بعد صلاة العشاء ..
شاي اخضر وزنجبيل وكمون ويانسون وقرفه..وطاسة مويه ..(عجووز:)
مشي لمدة ساعه من 10 الى11
11.30
حليب صغير خالي من الدسم السعوديه +3تمرات
...
الساعه 1 ومعهااا ....السحور
نص كوب لبن ق د + زبادي خالي من الدسم مع بذرة الكتان +3تمرات ...
...والان قفلت بس اشرب مويه ...
انتهى اليوم الخامس الحمد لله ..
تقيمكم مهم بنوتات :)
5o0olud :
ما نهنيييت مرره انقهرت انشقت البدله على انها وسييعه قههر والله ثلث ساعه جلست اتمرن وانشقت حساافه بس على قولتك شلالات ههههههههههههههههههههههه اليوم نظامي فطور 7 تمرات وو كاس لببن وبعد التراويح 7 تمرات و زبادي واللحين كاس لبن و 7 تمرات والله يعدي اليوم السابع على خخير ♡.♡ ومثل ما وعدتكم بكره راح اقيس وزني ان شاءالله بس الاوف يوم الاثنين اذا اجتمعو خواتي وفي يوم الاوف بعد راح اعلمكم كم وزني ^_^ ونلقاكم ...♡♡ما نهنيييت مرره انقهرت انشقت البدله على انها وسييعه قههر والله ثلث ساعه جلست اتمرن وانشقت...
يومك حلوو والله يحلي وزنك على الميزان :heart:
متحمسه اشوف كم نزلتي لاني يوم السبت يكون 7 وراح اوزن ..:icon19:
متحمسه اشوف كم نزلتي لاني يوم السبت يكون 7 وراح اوزن ..:icon19:
أرجوان الشووق :
انا الظاهر بقسي علي نفسي ماادري امس يمكن اكلت قبل ماانام بثلاث ساعات واليوم شفت وزني لقيت نفسي نازله 3 جرام بس بوزن كمان شويه بشوف كم جرام المهم اليوم الظهر مره تعبانه ماقدرت اتمرن ويمكن بعد العشا بروح السوق اخلص مقاضي بنتي ملابسها وارتاح واحتمال بكره اروح لاامي بششيل معايا الاب تووب وبتمرن عندها وهي تعبانه الله يقومها بالسلامه راح اجهز لها فطور وكذا وبحاول اخلي نفس نظامي ببيتي عندها وزيكم اخاف تقولي كلي لو شويه مدري شوو بس بحاول وبفطر علي حبتين تمر ولبن ومويه والسحور اخليه ع الساعه 12 او لو جعت ع الساعه 3 اشرب كاستين لبن يشبعني ماابغي يجي العيد وانا 66 او 67 مره قهر بيكون بحاول قدر الامكان يارب يسسسسسسسسسسسسساعدنيانا الظاهر بقسي علي نفسي ماادري امس يمكن اكلت قبل ماانام بثلاث ساعات واليوم شفت وزني لقيت نفسي...
الله يوفقك ارجوان المهم شدي على حيلك الكل قضى العيد واحنا باقي نبي نرووح السوق مستانسات نشتري شيء يناسبنا من دون عقده المقاس:bkh:
MOMYZAH
•
توي شربت حليب وثلاث تمرات وحطيت لبنتي وزوجي كبسه مرره اشتهيتها بس قاومت اليوم مشيت ساعه وسويت ربع ساعة تمارين
الصفحة الأخيرة
يعني كم دقيقه كم مرا باليوم:pinklove: