.*(قروب رشاقتنا غير واحلى مع رجيم التمر واللبن التجمع العاشر )*.

ملآك ليبيآ • 13 سنة

مرحبا
فطرت 3 عجوات

وسآويت كريم الزنجبيل علي كرشتي الجميله

الله يجزاك خير ارجوان عالنصيحه

واللحين اخذت كوب حليب واربع تمرات

بنات بسالكم الله يوفقكم عادي اخذ زبادي اكتيفيا بنكهه ولا ولا

قلت لبابا يجيبلي اكتيفيا فجابلي اكتيفيا بس مو ساده لا نكهات

انا قلت ماراح اخذه لين اسالكم

امنن علي ياالهي • 13 سنة

ارجوان مو ع اساس اليوم بنطلع الاوزان كلها ورا مافيه الا انا

غـروب القـمـر • 13 سنة

السلام عليكم
كيفكم ياجميلآات ؛$
سبحان الله التجمع جا بوقته اليوم قررت ابدا ب رجيم التمر واللبن ويارب نوصل للهدف المطلوب قبل العيد
انا طولي 160
الوزن 69
الهدف 55

اليوم افطرت 4 تمرات وكاسة لبن
الغدا سلطه + مويه

وبين الوجبات بسويلي شاي اخضر او نسكافيه بسكر تروبيكانا
وبالتوفيق لنا كلنا يارب (:

أرجوان الشووق • 13 سنة

غـروب القـمـر :

السلام عليكم كيفكم ياجميلآات ؛$ سبحان الله التجمع جا بوقته اليوم قررت ابدا ب رجيم التمر واللبن ويارب نوصل للهدف المطلوب قبل العيد انا طولي 160 الوزن 69 الهدف 55 اليوم افطرت 4 تمرات وكاسة لبن الغدا سلطه + مويه وبين الوجبات بسويلي شاي اخضر او نسكافيه بسكر تروبيكانا وبالتوفيق لنا كلنا يارب (:

السلام عليكم كيفكم ياجميلآات ؛$ سبحان الله التجمع جا بوقته اليوم قررت ابدا ب رجيم التمر واللبن...

باك

هلا ي قلبي الله يرضي شطوره استمري وراح تلقي نتيجة حلوووووووه واللبن اكتيفيا بنكهات مو مشكله كلي بالعافيه ع قلبك

جاتني رساله وانتي بس وانا معاكم راح اجمع النتايج وانزلها بكره الجمعه لان الاغلبيه بيكون مشغول الخميس والاربعاء لو تحبي انزلها اليوم عادي

بالتوفيق والله يحيكي

Jojooo29 • 13 سنة

مسااااء الخير بنات انا الحمد لله اليوم ثالث يوم من الاسبوع الثاني بالرجيم افطرت على ٣تمرات وقهوة وخلصت الصباح من٣٥دقيقة تمارين الايروبيك ونمت واللحين ابي اتقهوى على تمر
وبنات اناا مراح اوزن راح امشي معاكم واكتب يومياتي راح اوزن يوم ٢٨/١١ واخاف اوزن اللحين والقاني ماني نازله زين فااروح اخرب الرجيم
ان شاء الله حتى لو انشغلت راح ارسل لكم وزني اذا خلصت وبالتووووووفيق للجميع