كوبونات الراقية تسجيل الدخول

سسواها البخت
سسواها البخت •
كارولينا الله يبارك فيج والله استانسسست هههههههه وتحمست بعد
يالله زاد الحماس عندي
ابي اراويكم جدولي انتم مثلي ولا شلون :

الفطور : ٥ حبات تمر مع قهوة فنجانين واقوم م انزل الا هم شايلين سفرة ايلس وياهم ع الجاي
بعدين لو يعت اخذ لبن اكتيفيا قليل الدسم مع ٣ تمرات

ساعه ١١ اكل ٥ تمرات مع لبن اكتيفيا بعد والسحور نفس الشي
لو يعت اكل علج وغرشة ماي اتم اشرب كل شوي


هذا جدولي يا رب انزل اوصل للوزن المطلوب :(
اخت البيتزاء
اخت البيتزاء •
كارولينا الله يبارك بايامك ويبلغك ماتتمنين ..
سواهاا البخت ..مبروك عليك واستمري..

...يومي المفتوح بتنصدمون بس حتى انا انصدمت من نفسي ههههههههههههههههههه ..

ف ...صحن صغير خبز مسح بر مع خضار ..+6فطاير صغيره جبن ...
سويت شوكلت عشان اجربها واضبطت وخذيت منهاا 2 دوائر صغيره ..
بعد العشاء ..
مويه
بعد التراويح ..شاي اخضر +زنجبيل وقرفه وكمون ويانسون ..
الساعه 11 مشيت ساعه ونص اعاقب نفسي على هالاكل يعني خلصت 12.30

..
اكلت برتقاله صغيره + معمول تمر يعني ماعقلت :(
..
س ...
8 ملاعق رز مع قطعة لحم تيس لذيذه من زمان ماذقت رز ولحم واحس بطني يعورني ..+سلطة زبادي وخيار وعليها بذراات من حبوب الكتان ووقطرات ليمون :)

..
اللحين شاي اخضر +زنجبيل وقرفه وكمون ويانسون ..

ونقفل اليومم واشرب ماء واجد ..

..وراح ابدا بكره الرحله معكم بالتزام باذن الله الى يوم السبت الجاي وبحاول الصبح بعد الصلاه امشي ماانام الا انا مهضمه عدل..
الله يساعدنا وياكم ان شاءالله ونوصل لطموحناا وهدفنا قبل العيد .,
أرجوان الشووق
أرجوان الشووق •
باك

فطوري كان عليه لبن زبادي وكوب موويه
وحبه تمره

تمارين بعد التراويح فرنسيه اربع روابط من الساعه 10 الين 12 وارتحت واخذت 7 حبات تمر مع فنجانين قهوة عربي وكوب لين ق د

ودحين اتمرن ع اوبتراك 30 د وبجلس ع الدله زنجبيل ونعناع


الحممممدلله انتهي يومي الاول بدون تخبيص بسسلام
أرجوان الشووق
أرجوان الشووق •
سواها البخت حلو جدولك
كارولينا الله يعين يابنت الحلال والتثبيت بعد ماتوصلي للوزنك الي تبغيه خلاص امسكي يوم وافتحي يوم وكثري شرب قهوة عربي يثبت الوززن

اخت بيتزاء بسم الله عليكي ماشاءالله تبارك الله وربي يسعدك ي عسسل
5o0olud
5o0olud •
أرجوان الشووق أرجوان الشووق :
باك فطوري كان عليه لبن زبادي وكوب موويه وحبه تمره تمارين بعد التراويح فرنسيه اربع روابط من الساعه 10 الين 12 وارتحت واخذت 7 حبات تمر مع فنجانين قهوة عربي وكوب لين ق د ودحين اتمرن ع اوبتراك 30 د وبجلس ع الدله زنجبيل ونعناع الحممممدلله انتهي يومي الاول بدون تخبيص بسسلام
باك فطوري كان عليه لبن زبادي وكوب موويه وحبه تمره تمارين بعد التراويح فرنسيه اربع روابط...
كفوو ارجواان خليييك على كذا وما راح تندميين

انا يومي فطوري 7 تمرات و لبن ق د
و بعد التراويح تمارين 20 ساعه مع بدلة السساونا
والساعه 12 7 تمرات و زبادي ق د
والساعه 3 الا ربع مشيت نص سااعه

وقبل شوي شرب لبن ق د واختمها بموويه وببس هذا يومي

والله يسمعنا اخبار حلووه مثلكم ❤❤❤❤❤