نسيت مااقول لكم ان وزني يوم الخميس كان 93.9
ووزنت اليوم الجمعه اخر الليل طلع وزني 92
وربي ونااااااسه
نسيت مااكتب لكم وزني والهدف والطول
الطول \ 165
الوزن :
كان قبل شهرين \ 107
اليوم\ 92
الهدف الاول \ 87
الهدف الثاني \ 80
الهدف الاخير \ 60
الطول \ 165
الوزن :
كان قبل شهرين \ 107
اليوم\ 92
الهدف الاول \ 87
الهدف الثاني \ 80
الهدف الاخير \ 60
سلام كيفكم
اعتذر بنات وقفت الريجيم كم يوم بسبب اخت النفاس .. ماكنت اعرف انو لازم اتغذى فيها لانها مو مثل الدوره اهملت وكنت اعمل الرجيم سبب لي دوخه وتعب وصفار
تخلص وابدا ان شاء الله
اعتذر بنات وقفت الريجيم كم يوم بسبب اخت النفاس .. ماكنت اعرف انو لازم اتغذى فيها لانها مو مثل الدوره اهملت وكنت اعمل الرجيم سبب لي دوخه وتعب وصفار
تخلص وابدا ان شاء الله
الصفحة الأخيرة
الخميس مافيه فطور الغدا تغديت ثلاث تمرات وكوب لبن مراعي كامل الدسم
بعد المغرب شربت كوب حليب بالنسكافيه وملعقه صغيره سكر
العشاء الساعه 11 تعشيت ثلاث تمرات وكوب لبن
يوم الجمعه الفطور مافيه
الغدا تغديت ثلاث تمرات وكوب لبن
بعد العصر كوب حليب بالنسكافيه
ومشيت ساعه
العشاء الساعه 9 تعشيت خمس تمرات وكوب لبن
وطبعا اشرب مويه كثيييير طوال اليوم