dinaabdo
•
والله انا مبسوطه جداااا انى لقيت حد بيشجعنى وبنزل من وزنى وخاصه انى فعلا محتاجه انزل من وزنى كتير ويارب اكون معاكه بس انا وزنى كبير شويه انا 97 كيلو ا طولى 165سم اتمنى ااوصل من 70 الى 65كيلو وياريت تعرفونى ا طريقه التواصل معاكه ويشرفنى نكون سوى
مشتآقهـ
•
من بكرا ان شاء الله برجع للريجيم
طبعا مازدت عن الكيلوين اللي نقصتهم والحمد لله
بس ناوية أطبقه تمام هالمرة ودي ب4 كيلو كل أسبوع :(
يارب أوصلها من غير شر
أرجوان : الله ييسر أمورك يارب وترجعين لنا وتشجعينا
طبعا مازدت عن الكيلوين اللي نقصتهم والحمد لله
بس ناوية أطبقه تمام هالمرة ودي ب4 كيلو كل أسبوع :(
يارب أوصلها من غير شر
أرجوان : الله ييسر أمورك يارب وترجعين لنا وتشجعينا
يومي الاثنين
الفطور/ مافيه
الغداء/9 تمرات وزبادي
العشاء/ خبصت شوي :ohplease:
الرياضه/ ان شاء الله راح امشي 40 دقيقه
بكرا ان شاء الله بنفذ الرجيم بحذافيره:icon30:
الفطور/ مافيه
الغداء/9 تمرات وزبادي
العشاء/ خبصت شوي :ohplease:
الرياضه/ ان شاء الله راح امشي 40 دقيقه
بكرا ان شاء الله بنفذ الرجيم بحذافيره:icon30:
الصفحة الأخيرة
ع الغدااا 7 تمرااات مع صحن سلطة وملعقتين تونه مصفاة من الزيت
والعشا 7 تمرات مع صحن لبن
وعم حاول اشرب مي قد ما بقدر