صراحه على كثر مامسسسكت رجيمات احس مافيه مثل التمر واللبن بس لازم كل فتره افتح عشان ينزل وزني ومايثبت

اليوم فاتحته عالآآآخر << تبككي وتصفق نفسها

بكرا ان شاءالله بمسكه بحذافيره

امس فطرت 7 تمرات وكوب لبن
والساعة 10ونص اكلت 5 تمرات وكوب زبادي منزوع الدسم
واتسحرت الساعة 3 على 7 تمرات وكوب لبن وشربت حوالي 3 لتر موية
اليوم راح اكسر ان شاء الله وارجع اكمل بكرة
اللهم بارك وزنت نفسي امس لقيتني 61
باركولي انا اصلا من شهر كنت 65 ومن ساعتها ما وزنت وبدات في الرجيم من غير وزن بس انا حاسة ان اللبس وسع وبطني تقلصت شوي
بس انا عايزة اسأل هل ماينفع افطر دجاج مشوي وسلطة واتسحر تمر ولبن ولا اكل عادي في الفطور والسحور وابدا من بكرة مرة اخري الرجيم

اللهم بارك ارجوان ومها
ماشيين تمام ربي ينحفنا جميعا بصحة وعافية

السلام عليكم
نظامي للامس
الفطور المغرب حبة تمر صدر داجة مشوي بدون اي زيوت وسلطة خضراء بدون طماطم
الساعة 11 6 تمرات مع كوب زبادي خالي الدسم
الساعة 12 شربت شاي اعشاب زنجبيل وقرفة وكمون وليمون
السحور 7 تمرات مع كوب لبن
وطبعا شربت موية كثير
وراح اكمل اليوم
الله يعين

يلا يا قمرات عطونا يومياتكم فينكم من امس