اهلين صبايا انا نفسي ابدأ معكم بدايه صح لانو اكمل بالدايت 3 ايام وابطل يعني مو ذاك العزيمة
والحين حالفة مااشتري ولابذلة لبس عشان انحف
لانو اغلب ملابسي ماعاد تخش علي
ودي ابدأ بداية صح انا سمنتي متوزعه من فوق وتحت واكثر شي الزنود
مشوهتني
انا فصيلتي b+
هل ينفعلي رجيم التمر وااللبن
وانا من النوع اللي احب لبن اكتفيا بس
واحب الزبادي اكفيا مو الشرب
نفسي من بكرة ابدأ لانو انا بيت اهلي
وبكرة اروح بيتي
ايوة وكان انا متعودة ع النسكافيه مررة هل تأثر ع رجيم اللبن والتمر
الوزن79
الطول 167
الهدف 50
هلا بنت
والله مااقدر افيدك بالنسبه لفصيله دمك اخاف اقول يمكن يفيد وماينزل وزنك جربي 3 ايام لو اتحرك ونزل الجسم معناه ناسبببك
بالتووفيق
اليوم من صحيت مااكلت شي بعد المغرب باخذ كاسه حليب مع التمر
والله مااقدر افيدك بالنسبه لفصيله دمك اخاف اقول يمكن يفيد وماينزل وزنك جربي 3 ايام لو اتحرك ونزل الجسم معناه ناسبببك
بالتووفيق
اليوم من صحيت مااكلت شي بعد المغرب باخذ كاسه حليب مع التمر
هلا بنت والله مااقدر افيدك بالنسبه لفصيله دمك اخاف اقول يمكن يفيد وماينزل وزنك جربي 3 ايام لو اتحرك ونزل الجسم معناه ناسبببك بالتووفيق اليوم من صحيت مااكلت شي بعد المغرب باخذ كاسه حليب مع التمرهلا بنت والله مااقدر افيدك بالنسبه لفصيله دمك اخاف اقول يمكن يفيد وماينزل وزنك جربي 3 ايام لو...
مرحبا
جاااايتكم متحممممسه ان شاءالله لاني قد جربت هالرجيم بصراحه روووعه احسن رجيم ناسبني وببداء ان شاءالله الخميس بس بسئل يصير اشرب عصير اناناس كي دي دي معاه والا يخرب عليه؟؟
لاني ماقد جربت ادخل عصير بس شاهي اعشاب وبرضه بستخدم بدله السونا والاوربتراك وسير وان شاءاالله فالنا الرشاقه :icon30:في عام 1434بااااذن الله
الطول 163
الوزن 78
جاااايتكم متحممممسه ان شاءالله لاني قد جربت هالرجيم بصراحه روووعه احسن رجيم ناسبني وببداء ان شاءالله الخميس بس بسئل يصير اشرب عصير اناناس كي دي دي معاه والا يخرب عليه؟؟
لاني ماقد جربت ادخل عصير بس شاهي اعشاب وبرضه بستخدم بدله السونا والاوربتراك وسير وان شاءاالله فالنا الرشاقه :icon30:في عام 1434بااااذن الله
الطول 163
الوزن 78
ياهلا ياهلا << تمسك فيها بقووووة اتفضلي << صحن تمر لاتفرحي ع انه حلويات
اخيراجاه احد يحمسني
ايوة الله يحيكي مومشكله ابدإئي الخميس انا عادة بكون صايمه ان شاءالله
والعصير عادي جربته انا مع سيزر وطبيعي وكانت النتيجه وحده
اخيراجاه احد يحمسني
ايوة الله يحيكي مومشكله ابدإئي الخميس انا عادة بكون صايمه ان شاءالله
والعصير عادي جربته انا مع سيزر وطبيعي وكانت النتيجه وحده
الصفحة الأخيرة
مومشكله ادخل انا واكتب ياكثر الصفحات بسوي لي مذكررره والحمدلله نزلت 2 كيلو
ولاحظ اني انزل كل يووم نص كيلووو
بس كسسسسسسسسل في الرياضه مرر كسسسل
بسسجل في قروب الاوبتراك اتحمسسس
دمعه ماعليه خليكي انتي الحماسيه وانا وانتي نكتب ونتحمسس احس ع الواتس مافي حماس زي هنا
<< القروب زي دفتر التوقيع هههههههههههه
وانا مواظبه من فضل لله ثم هذا الرجيم ع صيام الاثنين والخميس وايام البيض اتعودت عليه حتي لو خبصت اكسب الاجر احلي