رجيم رمضان...
الافطار ..
1-2 تمر
(سلطه خضراء او صحن صغير شوربه خضار )
2 سمبوسه بالخضار او بالجبن قليل الدسم مشويه في الفرن

العشـــــاء..
دجاج او لحم اوسمك مسلوقه او مشويه
ربع خبز اسمر او 1 توست
سلطه خضراء
السحـــــور..
شابوره مع
لبنه قليلة الدسم
او لبن زبادي بالخيار
او 2 بيض مسلوق و سلطه خضراء وربع خبز اسمر

ــــــــــــــــــ

مشكورة ياخت الخاتم الذهبي ع الرجيم الله يجزاك الف خير


بنات وش رايكم نمشي ع رجيم الاخت الخاتم الذهبي
مرة روعة بس راح اشرب ليمون وكمون وزنجبيل بعد التمر ومويه ولالالا تنسوا الاعشاب والعصير اهم حاجه


بنات كيف نبغى نمشى على نظام واحد
ترى الوقت مو من صلحنا بليز ردوا

وين اللهمة جميع يلي مسجلين في قروب رمضان هذا لازم يدخلوا

آنا معكم بسسسسسس الرجيم على كيف كل وحدهـ

وووش رآيكم ..

بس قبل تكتب بياناتهـا :/

الوزن :/

الطول : /

كم تبغي توصلي :/

رجيمكـ :/

الريآضهـ :/

وش رايكم ..؛؛