ادخلي هون مافي حد انا عشان التزم ادخل اسجل مع اني مع فريق اللبرتقالي متابعه

اليوميات


الفطور

ساندويش جبن + ربع كيك + شاي

350 سعره +100





الغدا

سلايس بيتزا خضار

360 سعره





810
والرياضه مشي 20 دقيقه
والمروحه 50 مره

ماي لتر ونص

مافي حد غريبه ماحد يمشي على نظام السعرات

انا دخلت فتره ما الاقي احد هههههه

المهم انا معاكم والحمد لله نزلت بشهر امكن 6 كيلو يالله شدو الهمه باقي شويات على العطله وقبل يجي رمضان بنخبص فيه اكلات رمضان تشهي

الله يساعدنا بتخفيف اوزاننا بدون تعب يارب

عصفوره تعي معي


يلا هالشهر انا ونتي نتحدى
عشان رجيمي السعرات

انت كم سعره ؟؟