ام نسنس
•
مشكوره
أنا بدات من اليوم وبصراحه انا بتلاعب بالسعرات الحراريه وما بكتب وزني الا لما اوصل الي هدفي الاول
وبكتبه لكم
ادعو لي <3
وبكتبه لكم
ادعو لي <3
ابغا اسال عن السعرات
انا اتغداء رز ابيض مش اربع ملاعق يمكن 10 ملاعق
مع سلطه
العشاء ساعات كيكه قطه صغيره مع قهوه وسعات
سلطه مع مكرونه مسلوقه او تونه
الفطور يكون شكشوكه او بيض مسلوق
واكثر مويه
وزني 62
افيدوني كيف اقلل من السعرات ابغا انحففففف تعبت
احس أني اخفف بس الجسم هو هو
طولي 157
انا اتغداء رز ابيض مش اربع ملاعق يمكن 10 ملاعق
مع سلطه
العشاء ساعات كيكه قطه صغيره مع قهوه وسعات
سلطه مع مكرونه مسلوقه او تونه
الفطور يكون شكشوكه او بيض مسلوق
واكثر مويه
وزني 62
افيدوني كيف اقلل من السعرات ابغا انحففففف تعبت
احس أني اخفف بس الجسم هو هو
طولي 157
شخباركم يابنات ممكن أسألكم سؤال أكيد أنتوا عارفين دام ريجيمكم سعرات وشكلكم عندكم خبرة شوربة ماجي أو كنور فيها كم سعر حراري؟؟ الشوربة الفورية الجاهزة الي تكون حق كوب واحد من كنور فيها كم سعر حراري؟؟ ومشكوووووووووورين مقدماً ويارب تنحفونشخباركم يابنات ممكن أسألكم سؤال أكيد أنتوا عارفين دام ريجيمكم سعرات وشكلكم عندكم خبرة شوربة...
برد عليك بخصوص شوربة ماجي فيها تقريبا 50 او 60 سعر حراري بسس مايزيد عن الستين للظرف الواحد وبدون أي اضافات غير الموية الحارة وتكون 200 مل تقريبا يعني كوب ..
دعواتك لي
دعواتك لي
مرحباً. صبايا. حابه انظم لكم. لأني ودي أخس. وزني ٧٣. طولي ١٦٠ جسمي عريض. وحركي قليله. تتوقعون كم سعره حراريه احتاج. اللي عندها خبرة ترد علي.
أنا ببدا ب١٢٠٠ اول اسبوع. مع انو عندي ثبات وزن فظيع. الحمد لله والشكر
أنا ببدا ب١٢٠٠ اول اسبوع. مع انو عندي ثبات وزن فظيع. الحمد لله والشكر
الصفحة الأخيرة