بنات أنا عندي مشكله في 100 جرام. كيف اعرفها

سلام بنات

حابة أنضم لقروبكم بس ممكن تقولولي أسلوبكم في اتباع النظام

يعني كيف تحسبون السعرات أثناء الوجبة ؟؟؟

وهل تاكلون حلا ووجبات مطاعم عادي بس طبعا مع حساب السعرات ؟؟؟

وإذا لعبتو رياضة تخصمونها من عدد السعرات ؟؟؟

إن شاء تكونون متعاونات وشكرا

بنات ياليت وحده تقولي في اسبوع كم نحفت ؟؟؟؟؟

الله يوفقكم يارب وينحفكم من غير شر يارب

مدري القروب وقف ولا شسالفه ؟؟
واذا فيه بنات بيكلمون نظام الرجيم بالسعرات الحراريه انا معهم
انتظر ردكم

سلام

انا بعد ببدا من جديد

وحابه اشجعكم

رجيم السعرارت ينزل بالوزن وبشكل ملحوظ

وماترجعي للوزن السابق بسهوله

انا كنت مع دكتورتي واعطتني هو
ونزلت عليه بشكل كبير ماشاءالله
بس دحين ارادتي عدم ونفسي ارجع واكمل عشان تعطيني برنامج ثبات الوزن

ففكرت نتحمس بقروب جديد او حتى على الواتس

شووو رايكم