معكم بإذن الله وابتديت من اليوم 1يوليو 2011 ووزني 71 كجم ،وهدفي اوصل 64 كجم يا رب :) واليوم اكلت شوية رز مع لحم بالفرن وبالليل نصف فطيرة زعتر وكوب حليب قليل الدسم مع سبيشال ك ، وكوكاكولا زيرو ؛) تقريبا هذا كل شي وان شاء الله استمر على الريجيم رحت السوبر ماركت اشتريت الأغراض سبيشال ك ،زبادي خالي الدسم،سلطات،كوكاكولا زيرو ، روبيان على اساس اشويه ،وسمك سالمون مدخن وصدر ديك رومي مدخن ونسكافيه3 في 1 هذا كله عشان لما أجوع ما اكل شي فيه دهون يعني محضره مستلزمات الريجيم وعسى خير ما اضيع وبالتوفيق صبايا ؛) وان شاء الله يومياتي راح تكون هنا معكم

Bat2005

حياك الله معنا ..

وبداية موفقه أن شاء الله ..

ومشتراوتك جيدة للرجيم..

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم..

يوم الجمعة

الفطور: 3 حبات شابورة+ شاي + سلطة

الغداء: 2 همبرجر+ سلطة + 3 حبات تمر

العشاء : 7 تمرات

مشيت ولله الحمد ساعتين ..

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم..

مشكوره دانه :)
اليوم السبت فطوري :كورن فليكس سبيشال ك وحليب قليل الدسم
الغدا:صدر دجاج مع شوية رز وسلطه وكوكاكولا زيرو
وفي انتظار العشا ؛)

ما شاء الله مشيتي ساعتين إنجاز رائع وبالتوفيق دائما