(متمرده,رومانس,Bat2005,بحبك كثير,فكتوريا )

يومياتكم مشجعة..

أن شاء الله يستمر هذا النشاط لنصل إلى أهدافنا..

أما عن يومي السبت

الفطور: 7 تمرات + سلطة.

الغداء: فول + شاي.

العشاء: رز+ لحم

وبعد العشاء بساعة تقريباً شربت شاي أخضر ..


ولله الحمد مشيت ساعتين..

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم..

شكراً Bat2005

شكراً بحبك كثير

دائما الدعم يدفعني إلى الأصرار بإذن الله..

جزاكن الله خير ..



Bat2005
ههههه أي والله أنك صادقة ..

هذا من حسنات التجمع (الالتزام)..

و أن شاء الله نستمر حتى نصل إلى ما نطمح إليه..

^
^


مشكورة على الأطراء ..

و أن شاء الله أكون عند حسن الظن..

موفقه..
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم..

ما شاء الله حماس المجموعه:42:
أنا بالليل جعت وكليت سلطه بعدين جعت مره ثانيه :( وكليت سنويتشة صدر ديك رومي بس الأوقات كانت متباعده يعني الساعه 8 كان الزبادي وبعدين الساعه10 السلطه والساعه12 السندويتش يعني يا رب يكون احترقت السعرات دائماً اقرأ انه وجبات اكثر بكميات اقل احسن من 3 وجبات اكبر:30: سمعوا التبريرات عاد:p  

Bat2005

صح كلامك بخصوص الوجبات الصغيرة..

بحيث تكون السعرات المحدد موزعة على 6 وجبات..

لكن حاولي تكون 3 وجبات رئيسة وبينها وجبات خفيفة سلطة .. فاكهة.. شوربة خضار..

و أن شاء الله مع الوقت تصغر المعدة ..

وتقل عدد الوجبات ..

موفقه..

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم..