نظامي يوم الأحد

للأسف كان يومي غير منظم بسبب تخربط النوم ..

أول ما قمت أكلت سلطة ..

وبعدها بلاليط بالبيض "شعيرية حالية" طبعاً حاولت أسويها دايت والبيض فيها ثنتين..

وبعدها شاي وقبضة حب مصري "فصفص"

وبعد ساعة حبة واحدة صغيرة عجينة القوارب باللبنة+ شاي..

وبس مشيت ساعة ونصف ولله الحمد ..

والحين بشرب كوب شاي أخضر ..

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم..

(متمرده,رومانس,Bat2005,بحبك كثير, )

موفقات بنات ..

دوم هالنشاط ياارب..

رومانس: تقبل الله صيامك .. وكان يومك موفق أستمري..

Bat2005: جيد أستمري.. بس حاولي تمشين عشان تنزلين أسرع..


متمرده: فطورك وغداء حلو و أن شاء الله العشاء تنحرق سعراته بالمشي..
عني أن شاء الله أوزن يوم الخميس..


بحبك كثير: جزاك الله خير ..كلامك مشجع ومفيد..

والله يشفيك ياااارب ... ويخفف عليك..

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم..

(متمرده,رومانس,Bat2005,بحبك كثير, )

موفقات بنات ..

دوم هالنشاط ياارب..

رومانس: تقبل الله صيامك .. وكان يومك موفق أستمري..

Bat2005: جيد أستمري.. بس حاولي تمشين عشان تنزلين أسرع..

متمرده: فطورك وغداء حلو و أن شاء الله العشاء تنحرق سعراته بالمشي..

عني أن شاء الله أوزن يوم الخميس..

بحبك كثير: جزاك الله خير ..كلامك مشجع ومفيد..

والله يشفيك ياااارب ... ويخفف عليك..

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم..

مشكوره حبيبتي متمرده وبالفعل أنا اكلت مع الدجاج سلطه كثيييير عشان اسد الجوع وما اكثر من الدجاج :35:

بحبك كتير شكرًا على المعلومات الحلوه وذكر تجاربك والله يعافيك يا رب :27:

حياتي دانه سبحان الله اليوم الصباح قبل لا اكل اي شي ركبت الدراجة الثابتة 20 دقيقه وتمارين شد البطن واللحين
فتحت النت شفت نصيحتك لي جزاك الله خيرا أني امشي بس المشكله الحر يخليني أهون عن المشي :06:
ففضلت الدراجة لانها بالبيت في البراد:27: 

ما شاء الله يومياتكم حلوه الله يقوينا:39:

يومي اليوم
الفطور:قمت متأخر ما فطرت يعني ١١ ونص الصباح قمت وركبتالدراجة ٢٠ دقيقه وتمارين لشد البطن
الغدا:شويت قطعة سمك ابيض مع الخضار وأكلتها بدون رز
العصر:كليت سبيشال ك مع حليب قليل الدسم
وبعدين صاحبتي طلبت مني أزورها وما قصرت جابت الاكل بس قلت لها ريجيم فشربت نص كوب عصير مانجو واكلت تفاحه والبنت تعازمني كلي كلي وانا مستحبه أردها بصراحه وحطت لي شورية شوفان بالحليب وحسيت انها سويت بس استحيت أردها لانها عامله كم صنف وما ذقتها فقلت أجاملها على الأقل