Qua
بحبك كثير
موفقات يارب استمروا و أن شاء الله نصل إلى ما نريد..
وبالنسبة للطماطم المذاب (عبارة عن طماطم يقطع ويذاب في قليل من الزيت ويمكن إضافة البصل قبل تذويب الطماطم وبعد ذبول البصل يضاف الطماطم ثم يضاف له البهارات والملح حسب الرغبة وملعقة طعام إلى ثلاث من صلصة الطماطم كمية الصلصة على حسب كمية الطماطم المقطعة .. طعمة حلو بس لا يكثر من صلصة الطماطم حتى لا يصبح حاذق ويأكل مع خبز )

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يومي للأثنين
للأسف ما صمت
الفطور : 3 حبات شابورة + شاي
بعدها كوب صغير من القرفة بدون سكر
الغداء : لا يوجد
العشاء : 2 همبرجر دجاج مشوي + عصير تفاح غير محلى + حبة تمرة

مشيت ولله الحمد ساعة ..

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم..

شاركوني ياحلوات

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3204402

مرحبا بنات شو مالنا انكمشنا ايش السالفه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

حياتي دانه عساك عالقوه احنا الطماطم المذاب نسميها قلايه بندوره او طماطم بس ما نحط فيها صلصه بس شويه بصل و ثوم بزيت الزيتون نحمسهم شي خفيف و نطفيهم بطماطم مقطعه و نقلبها لين تطبخ شوي و نهرسها بهراسه البطاطا نحط ملح و فلفل و رشه خفيفه نعناع ناشف و بالهنا و العافيه

رفيف الاشجار ابشري انا عندي وصفات كثيره للاكل الصحى و كلها اطبقها برمضان بس عطيني كم يوم اخلص مشاغلي و افضى لكم

بالنسبه ليومي كان غريب شوي فطرت الساعه 4 الصبح من الجوع اكلت 2 توست و حشيتهم خلطه الدجاج بالخضار :35:

الظهر اكلت موزه و كوب شاي بحليب


المغرب اكلت كوب سباغيتي مع خضار باللحم << الوجبه المحضره مسبقا

كوب لبن شراب

بعد العشا اخذت و جبه مفتوحه لاني بدات احس الوزن موقف من اول الاسبوع ما نزلت الا كيلو و نفسيتى مرهقه فقلت خلني افنح هالوجبه :mad:

المهم اكلت نص صدر دجاج مضبي و قطعه صغيره من الفخد نسميها الفطوطه مع كاسه رز يمكن اكثر شوي و كوب لبن زبادي

اخذت 2 ملعقه صغيره نوتيلا شوكولاه بالبندق و شربت كوبين شاي بالسكر :angry:


و بس صار لي يومين ما بلعب رياضه لان معاي شد عضلي قوي مع اني دايما العب تحمايه قبل التمارين و تمارين تمدد بعد الرياضه بس مشيئه الله شكله من الوقفه الطويله و شغل المطبخ :mad:

بانتظار يومياتكم ................. :time:

يومي للثلاثاء
الفطور: 3 حبات شابورة +شاي
بعد الفطور كوب قرفة
وجبة خفيفة: 3 حبات تمر
الغداء : 2 همبرجر دجاج مشوي
العشاء: تفاحة


ومشيت ولله الحمد نصف ساعة وكملت مشي بالسوق ..

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم..