السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..


كيف الحال بنات؟


اليوم قست وزني


في الخميس السابق كان وزني 77 كيلو ..


واليوم الخميس أصبح وزني 76 كيلو ولله الحمد ..


في هذا اليوم .. مشيت قرابة العشرين دقيقة ولله الحمد ..


ولن أخبركم عن يومي هذا لأنه مفتوح ..


وسأوافيكم عندما أعود للرجيم غداً أن شاء الله ..


موفقات جميعاً ..


و أنتظر يومياتكم..:26:



سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم..

طيب خيه هالـ 23 كييف طلعت ؟؟ بالضرب ؟؟ والا بالقسمه والا كييف ؟





وهنا ... 329 كيف طلعتيها ؟؟
انا جمعت 80+ 61+14+40+59+61<<<< طبعا 61 حسبتها مره ثانيه لان قطعتين خبز اسمر !!
بس طلع المجموع 315 ... ليش ماطلع نفس الي عندك ^^ طريقتي غلط في الحساب والا شنو ؟

ومسامحه زهقناك من كثر الاسئله ... بس نبغى نضعف هههههههههههههههههه
موفقه

حبيبة محمد

نقلت لك طريقة سهلة لحساب كتلة الجسم؟ وأوضح من الطريقة السابقة
الطول على 100 (قسمة)
نفرض ان الطول 165 على(قسمة) 100 الناتج هو 1.6
نضرب الناتج فى نفسة بمعنى 1.6فى1.6 الناتج هو 2.56
نفرض ان الوزن 57كيلو جرام
نقسم الوزن 57على2,56 الناتج هو22,2
اذا كان الناتج تحت 20 فهذا اقل من الطبيعى
اما اذا كان من 20-25فهذا فى الطبيعى وعليكى المحافظة على هذا الوزن
اما اذاكان من25-30فهذا بداية السمنة فاحذرى
اما اذا كان من30-35فهذا مؤشر للسمنة

الطريقة سهلة بس انتبهي تقدمين عدد على عدد لأنه يفرق في الحساب ..

***
العفو أخطأت بالمجموع المفترض أن يكون المجموع 374 على اعتبار أن العصير كوب من عصير البرتقال..

وحسابك صح خطوة جيدة على اعتبار أن العصير نصف كوب فقط..

موفقة ..

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم..

مرحبا صبايا كيفكم اهلا و سهلا بالمشاركات الجدد

بالنسبه لحساب كتله الجسم في الرابط التالي بس حطي طولك و وزنك و هو يحسب لك على طول كم الكتله

http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmi-m.htm


حياتي دانه

عساك عالقوه و مبروك نزول الكيلو و بالنسبه لسعراتي نعم مرتفعه انا رافعتها لانه الدكتور طلب منى اني ازيدها علشان ما يصير عندي ارهاق قوي و خاصه اني اتحرك كثير فقلي ارفعهم شوي بس شكلي شطحت :p

بالنسبه لي اليوم ما فطرت اكتفيت بموزه لاني صحيت متاخره جداااااااااااااا

و تغديت صحن شوربه خضار و 3 حبات سبرنج رول دجاج و كوب لبن شراب

العصر كوب شاي بحليب دايت

المغرب 4 حبات فراوله و شريحتين اناناس

بالليل اكلت تقريبا ثلثين كوب رز و 90 غرام لحم بدون دهن و كوب صغير لبن شراب

2 فنجان قهوه عربي ساده

5 حبات عنب احمر

هالكم يوم مشغوله مره و علشان كذا مو قادره اتحكم باكلي اكثر او احضر و جبات مسبقا بس ان شاء الله اني في حدود المعقول و الاسبوع القادم اكثر التزام باذن الله

و بالنسبه للرياضه رحت السوق و مشيت ساعه بس رطووووووووووبه شديده بره فحسيت صار لي ذوبان :hahaha:

اخباركم يا بنات وين متمرده و بات 2005 و qua ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

الله يقويك ويبارك فيك يارب..

الله يشفيك يارب ..

وبالفعل الحركة الكبيرة يحتاج لها زيادة سعرات كما هو الحال مع الرياضيين ..

ويومك للخميس كان معتدل ..

بات2005 على ما أعتقد أنها مسافرة لأنها قالت لنا من قبل ..الله يرجعها بالسلامة..

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم..