أم عمر

ماشاء الله تبارك الله..

ألف مبروك نزول وزنك ..

أخت رشا

تقبل الله صيامك ..

يومك جداً رائع ما شاء الله .. استمري

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم..

كيف الحال صبايا ان شاء الله اموركم تمام ما شاء الله عليكم كلكم حماس :) للامام استمرواااااااااااااا

بدأت يومي بحبوب الافطار الكامله 40 غرام مع الفاكهه المجففه مع كوب حليب << تقريبا 275 سعر حراري

كوب شاي بالنعناع

حبه دراق نكترين

الغداء: 3\4 رغيف خبز بر عرايس (لحم بالخلطه) صحن صغير شوربه خضار بالعدس و صحن سلطه جرجير

العشاء: نص رغيف خبز بر عرايس و شويه جرجير و شويه خس و فنجان شوربه خضار بالعدس


2 كوب شاي + نص كوب حليب + حبه صغيره بقصم (كعك الشاي) ...... و سلامتكم :)

اهلييييييييييين وسهلين بالحلووين
عاد انا ماادخل الا اخر الليل
هع هع يعني اعذروني

كنت مشغووله مرره .. بس وين الباقي البنات يايكون هونوا الحلوووووين ..

الفطور :
10 حبات زيتون اسود + نص خيار + 3 بيضات مقليه بالزيت عادي

هذه الصورة تم تحجيمها. اضغط على الشريط لمعاينة الصورة بالحجم الكامل. ابعاد الصورة الاصلية 648x486.

الغذاء :

ملعقه فول سوداني + ملعقه جبن بوك + حبه جبن كيري + كوب نسكافيه بدون سكر



واخر شي خلطتهم مع بعض وصار زي اسكريم لذيذه مااره :p

هذه الصورة تم تحجيمها. اضغط على الشريط لمعاينة الصورة بالحجم الكامل. ابعاد الصورة الاصلية 648x486.

العشاء :

3 بيضات مقليه بالزيت عادي + نص بصل ابيض + سفن اب دايت + شريحه جبن كامل الدسم



ماادري ويش فيني على جبن صايره كله جبن جبن .. لانه الصراحه انا مااحب شي فاضي لازم اي شي فيها جبن

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يومي للأثنين
كنت صايمة وفطوري كان :
3 حبات رطب + سلطة + رز برياني 9 ملاعق + عصير ليمون
ومشيت ولله الحمد ساعة
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
كيف الحال بنات ؟
وينكم انتظر يومياتكم
يومي للثلاثاء
الفطور: كوب ونصف رقائق الإفطار +شاي
الغداء: همبرجر مشوي + سلطة + عصير ليمون
العشاء : 1حبة رطب + 2 خوخ صغير .
مشيت ولله الحمد ساعتين وعملت تمرين البطن لمدة قصيرة
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم..