ازيكم عاملين ايه
انا الايام اللى فاتت لخبط جامد هكتب وان شاء الله اكمل النهارده شكل الدوره هتجيلى قريبا علشان كده عصبيه وعايزه اكل
حبيبة محمد
انتى مش بتاكلى نشويات ولا سكريات خالص انتى ماشيه على ريجيم دشتى لو ماشيه عليه هو فعلا حلو وبتحسى فعلا مقاساتك اتغيرت

بحبك كثير ..
نعم بفضل الله ملتزمة حابة أوصل لنتيجة مرضية بإسرع وقت أن شاء الله..
خبصت بيومك لكن أنسيه وكملي أسبوعك ..
بس اذا خبصتي بالأكل أمشي ..
موشرط خارج البيت حتى لو بالبيت .. دوري أطول ممر و أمشي فيه رايحة راجعة ..
والله يسهل عليك..
أخت رشا
حياك الله ..
يومياتك كانت رائعة ..
موفقة و أن شاء الله توصلين لما تطمحين إليه.. مع السلامة
أم عمر
شيء جميل أنك شعرتي بالذب وحرقتي كمية السعرات الزائدة ..
ممتاز .. استمري
لكن إذا تبين تنزلين أسرع خلي الشكولاة مرة وحدة بالأسبوع..
حبيبة محمد
أن شاء الله تنزلين مع التخفيف..
Qua
حتى لو خبصتي أكتي لنا يومياتك عشان نعرف أخبار بعض ونفيد بعض أن شاء الله ..
والله يعينك ..

بالتوفيق للجميع
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم..

كيفكم صبايا

اليوم انا قضيته بره من اول ما صحيت من النوم لقبل شوي فكان اكلي كله من بره

الصبح شاي بحليب و بس

الظهر 4 حبات معجنات صغيره وحده بالزعتر و 3 بالدجاج << تقريبا ما يعادل سندويش واحد

المغرب اكلت 2 بيتزا صغير و رقيق بالبندوره و الجبن و 1 بيتزا صغيره و رقيقه بالبندوره و الاعشاب و الزيتون<< تقريبا كلهم ما بيجوا بحجم رغيف لبناني و اخذت معهم صحن سلطه سيزر بصلصه قليله و ربع صدر دجاج


بالليل اكلت 2 و نص حبه سبرنج رول بالدجاج صغيره و 2 حبه كبه و صحن صغير شوربه نودلز اكلت النودلز و تركت الشوربه

انا عارفه انه سعراتي عاليه بس مقارنة باكلي سابقا هى كثير قليله ان شاء الله الاسبوع الجاي راح ابدا برجيم قليل الكربوهيدرات علشان احاول انحف اكثر من كيلو بالاسبوع :(

و لاني كنت كثير كسوله الاسبوع هاد اليوم طلعت الفرق و مشيت 3 ساعات و شوي و كنت اريح 10 - 15دقيقه كل ساعه << يعني باختصار لفيت الراشد مول طابق طابق و من ضمنهم التوسع 3 مرات و وين ما في درج اطلع عليه و انزل خخخخخخ يمكن صحاب المحلات قالوا عني مجنونه قد ما شافوني بمشي :)

اي انا مااكل لا نشويات ولا سكريات
اي انا اتبع رجيم دشتي فعلا يبين في المقاسات اكثر من الميزان
وهذا انا اقل من الاسبوع

^___^

يومياااااااااااااااتي بالصوور

سوري تاخرت عليكم لانه اخوووي اخذ لاب توب من عندي دايما يستخدمه من عندي

زهقت منه هع هع

المهم ..

الفطور :

4 بيضات مقليه بالزيت عادي + 2 جبن مثلث + شاي احمر بدون سكر

هذه الصورة تم تحجيمها. اضغط على الشريط لمعاينة الصورة بالحجم الكامل. ابعاد الصورة الاصلية 648x486 و بحجم 55KB.

الغذاء :
شريحتين باذنجان مقلي + 3 بيضات مقلي + ربع طماطم + 2 ورقتين خس + ربع سفن اب داايت
هذه الصورة تم تحجيمها. اضغط على الشريط لمعاينة الصورة بالحجم الكامل. ابعاد الصورة الاصلية 648x486 و بحجم 60KB.

العشاء :

شريحه باذنجان مقليه حطيت في بيض لا تستغربون هع هع ترا لذيذه لا يغركم صوره ترا والله لذيذه ..
سفن اب دااايت +بقل

هذه الصورة تم تحجيمها. اضغط على الشريط لمعاينة الصورة بالحجم الكامل. ابعاد الصورة الاصلية 648x373 و بحجم 52KB.