سسسسس

الدونات كم فيها من سعره حرارية

يومياتي ليوم الخميس

الفطور\ لايوجد
الغدا\ أرز ابيض كوب مسلوق= 197
مكرونه اربع ملاعق= 145
نص فخذ دجاجه =116
ملعقة سلطه +كريمه البيت ساده"صحن صغير" = 200
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
طلعت الملاهي 4 ساعات كلها حركه شربت خلالها مويه +نصف علبة بيبسي=40
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ
العشا\ قهوه تركيه +حبة معمول تمر صغيره =100
ــــــــــــــــــــــــــــــــ
عصير اناناس=100
ـــــــــــــــــــــــــــــــــ
واذا جعت على السهره راح اكل جرجير 100 غرام=25
المجموع=923

أم عمر ..
الله يعطيك الصحة والعافية ..
حلو أنك تحسبين السعرات لوجباتك عشان تلتزمين .. استمري
nada60
حياك الله معنا..
و أن شاء الله توصلين لوزنك المطلوب ..
أم متعب وسلطان
سعرات حرارية مرتفعة
و تعطي «الدونت» الواحدة في الغالب عموما ما بين (( 200 – 300 )) سعرة حرارية من السكر والدقيق التي تصنع منه «الدونت»
الفراشة المضيئة
كمية السعرات مناسبة ... حلو استمري على كذا
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم الخميس قست وزني كان 76 و أصبح 75 ونصف ..
ولله الحمد نزلت نصف كيلو نتيجة طيبة ..
ويوم الخميس هو يومي المفتوح ..
أكلت فيه بكميات مفتوحة..
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم..