حياتي دانه
حياتي دانه •
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يومي للجمعة
الفطور : لا يوجد
الغداء: 7 ملاعق رز +سلطة+عصير ليمون+قليل من الدجاج
العشاء :7ملاعق فول +سلطة+شاي
مشيت ولله الحمد ساعة..
الفراشة المضيئة..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يومياتي ليوم الجمعه
الافطار\ خمس حبات جرجير ــــــــــــ قهوه تركيه+ملعقه صغيره سكر=20
الغداء\ نصف الشمام=40
العشا\ رمانه=100
السهره\ كراث+نص ليمونه+شاهي مع سكر=65
الرياضه ..الاوربترك نصف ساعه في اوقات مختلفه+ماء

المجموع=تقريبا 225

الوزن ودي اخليه الى رمضان لاني مااحس ان وزني نازل ..
حبيبة محمد .. ~
حبيبة محمد .. ~ •
اهلين بالحلوووووووووووين

يومياتي بالصور

21 / 8 / 1432هـ

طبعا نومي ملخبط مرره .. على طووول قعدت من النوم المغرب ساعه 5:00

^___^

احب النووم واايد ويش اسووي

الفطور :
مافطررت

سناك ساعه 5ونص :
فول سوداني + كوفي بدون سكر



اتغذيت 9 الليل :
4 بيضات مقلي بالزيت عادي + ملعقه جبن سايله + شريحه جبن كامل الدسم + ربع فلفل اخضر + ربع طماطم



واتعشيت اخر الليل ساعه وحده 1 :
مشويات مشكله + ملعقه مايونيز



واخر شي شربت شاي اخضر ..







بحبك كثير
بحبك كثير •
Qua يومك كان جيد .. استمري بحبك كثير آمين يارب العالمين.. الله يشقيك ويفرج عليك ويرزقك الذرية الصالحة .. اللهم آمين .. و أن شاء الله لن ننساك من دعواتنا .. عزيزتي .. أنا أشوف أنك تختارين الأمان أفضل حاولي تأكلين عادي لكن حاولي ما تتعدين 1800 سعرة .. و أنتِ أن شاء الله بتحرقين منها ماشاء الله لأن حركتك كثيرة في البيت خصوصاً المطبخ.. وماشاء الله مثل ما قلتِ أكلك صحي .. بس حاولي أهم شيء تنظمين الوجبات لأن له دور في الحفاظ على الوزن وبكذا تكونين عارفة الكمية اللي تأكلينها بدل ما أنتِ رايحة جاية على الأكل وما تحسين بنفسك .. والله يعينك يااارب .. أن شاء الله بكذا تحافظين على وزنك وصحتك أن شاء الله .. سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم..
Qua يومك كان جيد .. استمري بحبك كثير آمين يارب العالمين.. الله يشقيك ويفرج عليك ويرزقك الذرية...
حبيبتي دانه شكرا جزيلا على تفاعلك و ردك على و دعواتك لي بالخير و الله يكتب لك الخير في كل شي

انا حابه لو انزل كمان 4-5 كيلو فالنيه ان شاء الله استمر معاكم عالدايت لاول رمضان و كل عام و انتم بخير ما بقى الا اسبوع :time: و بعد كذا اسوي مثل ما قلتي تقريبا اكل باعتدال مع رياضه ان شاء الله
بالنسبه للمطبخ :icon33: اخخخخ من شغل المطبخ ليش هو بيخلص :angry:

انا مشغوله بالمطبخ علشان تحاضير رمضان يعني ماشيه على شعار فتافيت (حضرى سفرتك النهارده و ارتاحي بكره) خخخخخ بس انا مسويه هيك من قبل اصلا ما تفتح قناه فتافيت << شكله اخذو الفكره من راسي
و خاصه انه العزايم و الزيارات بنكثر في رمضان و لاخفف عبء الشغل عني و بتعرفي برمضان الكل بينسى انه ست البيت صايمه و الشاطر اللي بدو يتشهون و يطلب << و حياتك من هلق بلشوا :) الطلبات

و بالمناسبه خطر على بالي سؤال يا صبايا شو عاداتكم الغذائيه في رمضان

عنا اساسيات الفطور كبه و سبرنج رول او سمبوسه و شوربه و صحن حمص و تمر و قهوه سعوديه و اي طبق رئيسي صغير


خبرونا عن عاداتكم و كل عام و الجميع بالف خير و صحه و سلامه و ينعاد عليكم دائما باليمن و البركات :)
حياتي دانه
حياتي دانه •
بحبك كثير
حبيبتي دانه شكرا جزيلا على تفاعلك و ردك على ودعواتك لي بالخير و الله يكتب لك الخير في كل شي
حياك الله أختي .. آمين يارب العالمين وياك

انا حابه لو انزل كمان 4-5 كيلو فالنيه ان شاء اللهاستمر معاكم عالدايت لاول رمضان و كل عام و انتم بخير ما بقى الا اسبوعو بعد كذا اسوي مثل ما قلتي تقريبا اكل باعتدال مع رياضه ان شاءاللهبالنسبه للمطبخاخخخخ من شغل المطبخ ليش هو بيخلص

انا مشغوله بالمطبخ علشان تحاضير رمضان يعني ماشيه علىشعار فتافيت (حضرى سفرتك النهارده و ارتاحي بكره) خخخخخ بس انا مسويه هيك من قبلاصلا ما تفتح قناه فتافيت << شكله اخذو الفكره من راسي
حلو أنك بتكملين معنا وجيد أنك برمضان بتعتدلين بالأكل مع الرياضة و أن شاء الله مع المحافظة تنزلين ..
و أنتِ كل عام وأنتِ بخير .. أحسن لك عشان يخف عليك العبء حتى حنا جهزنا بعض الأشياء..

و خاصه انه العزايم و الزياراتبنكثر في رمضان و لاخفف عبء الشغل عني و بتعرفي برمضان الكل بينسى انه ست البيتصايمه و الشاطر اللي بدو يتشهون و يطلب << و حياتك(حبيبتي أفضل قولي وربك حبيت أذكرك لأنو هذا يعتبر حلف وإذا حلفتِ بغير الله يعتبر شرك أصغر ..آسفة ما قصدي اتفلسف عليك بس حبيت أنبه لأن أغلب الناس ينسون ويقولون لأنهم تعودا في كلامهم على كذا ) من هلق بلشواالطلبات
الزيارات وما أدراك ما الزيارات .. الله يعينك الكل يشتهي حاجة والمدام هي الضحية ..
يلا أن شاء الله أجر لك اذا احتسبتي النية ..

و بالمناسبه خطرعلى بالي سؤال يا صبايا شو عاداتكم الغذائيه في رمضان

عنا اساسيات الفطور كبه و سبرنج رول او سمبوسه و شوربهو صحن حمص و تمر و قهوه سعوديه و اي طبق رئيسي صغير


خبرونا عن عاداتكم و كل عام و الجميع بالف خير و صحه وسلامه و ينعاد عليكم دائما باليمن و البركات
آمين يارب .. وكل عام والجميع بخير ..
تقريباً عادتنا مشابهة لكم ..
الفطور يكون تمر أو رطب وشوربة ولقيمات - سمبوسة أو سبرنج رول أو فطاير –جلي أو مهلبية أو كريم كراميل – وطبق رئيسي ثريد أو هريس أو جريش أو رز
وبعد الصلاة شاي وقهوة وبعض الأحيان حلا اذا استغنينا عن الحلا في الفطور..
و أن شاء الله يمر علينا شهر الخير .. وننحف بدل ما نسمن..
ودي لكِ..

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم..