كوبونات الراقية تسجيل الدخول

فكتــوريا
فكتــوريا •
ونااااااسه فتحتوا قروب لريجيم السعرات الحراريه

حبيت هالريجيم بنات خلونا نشجع بعض

جودايا يادبه لقيتي هالملف وماقلتيلي :angry2: يلا شدي حيلك


طولي 156
وزني 68

محدده لنفسي 1000سعره لان حلمي انحف بسرعه قبل العيد
فكتــوريا
فكتــوريا •
سلمى السودانية سلمى السودانية :
ياااااااااااااااااااااااااااااااابناااااااااااات في يوم نزل زني من 94 الى 92 هل ممممممممممكن وزنت بميزان عادي والكتروني من قبل الرجيم وبعد الرجيم في يوم واحد نزلت 2 كيلو هل هذا ممكن ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ياااااااااااااااااااااااااااااااابناااااااااااات في يوم نزل زني من 94 الى 92 هل ممممممممممكن...
لا سلمى اكيد فيه غلط
انا مره رحت لدكتور قتله اني زدت في يوم واحد كيلو
قاللي لو ماكله خروف بكبره مايبينلك الزياده فيوم واحد
حياتي دانه
حياتي دانه •
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

يومي 2
الفطور: 3 حبات بقصم+شاي +سلطة
وبعد كذا فنجان عصير فاكهة الأناناس مع الكيوي والليمون.
الغداء: تونه مع البصل و الجزر+شاي
وبعد كذا فنجان عصير فاكهة الأناناس مع الكيوي والليمون.
العشاء: موزة.

مشيت قرابة 40 دقيقة .

و أنتم خبروني عن يومكم ..

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم..
رومآنس
رومآنس •
بنات انا كتبت بياناتي

بس توني اليوم مبتدئه فيه



الفطور

كاس حليب +3 قطع شابورة بر الي تجي في مغلف واحد


وجبه خفيفه

نص علبة زبادي قليل الدسم +خيارة +برتقاله


الغذاء

نص خبز بر +ملعقة جبن بوك

والعشاء

ان شاء الله خفيف يمكن بس حليب


مشيت 20 دقيقه على السير
joudaya
joudaya •
فكتــوريا فكتــوريا :
ونااااااسه فتحتوا قروب لريجيم السعرات الحراريه حبيت هالريجيم بنات خلونا نشجع بعض جودايا يادبه لقيتي هالملف وماقلتيلي :angry2: يلا شدي حيلك طولي 156 وزني 68 محدده لنفسي 1000سعره لان حلمي انحف بسرعه قبل العيد
ونااااااسه فتحتوا قروب لريجيم السعرات الحراريه حبيت هالريجيم بنات خلونا نشجع بعض جودايا...
هههههههههههههههههه
حبيبتىانتى ان اسفه والله انشغللت وافتكرتك مرتاحه
فى الملف التانى:27:



المشاركة الأصلية كتبت بواسطة joudaya
ممكن تحسبولى سعراتى عشان اخس فى لاسبوع من 3 الى 4ك
انا وزنى 68 وطولى 159

طيب ممكن تعطيني عمرك علشان احسبها لك وكيف نشاطك اليومي تسوين رياضه والا مافي حركه ؟؟
حبيبتى انا 30 سنه وبصراحه حركتى قليله يدوب شغل البيت العادى
هقلك نظامى
انا بفطر توست بر مع ملقعه لبنه او جبنه دايت وخيارة وبشرب منقوع الكمون والزنجبيل والارفه
والغدا ممكن اتغدى كم معلقه رز بسمتى مع حته لحمه او فرخه ولا اتعشى

او انى ااقضى يومه كله توست مع جبنه مع خيار
ومخففه جدااااااااااااااااا اكلى والسعرات لا تتجاوز الف او 800 ومع زلك وزنى لا يتزحزح هتجنن وانزل وزنى ساعدينى من فضلك