الوزن قبل اسبوع:100.6
الوزن اليوم: 99.5
مقدار النقص: 1.1 كيلو
الوزن قبل اسبوع:100.6
الوزن اليوم: 99.5
مقدار النقص: 1.1 كيلو
nada60 :
مبرووك نزول وزنك عقبالي المثالي
و بما ان وزنك صار فالتسعين ،اذا حابه اشتركي معانا في القروب البنفسجي من 90 الى 100 كيلو
و بما ان وزنك صار فالتسعين ،اذا حابه اشتركي معانا في القروب البنفسجي من 90 الى 100 كيلو
يسرني ابدأ معاكم من بكرة ويارب تكون سنه خير علينا يارب ونكون رشيقات:( طولي 148 وزني 69.5 كم سعرة حراريه في اليوم واش الرجيم المناسب لي يارب تردون علي بسرعه عشان بكرة ببدأ ان شاءاللهيسرني ابدأ معاكم من بكرة ويارب تكون سنه خير علينا يارب ونكون رشيقات:( طولي 148 وزني 69.5 كم...
هلا وغلا
راجعي الصفحة الاولى
وان شاء الله تلاقي الجواب لاسئلتك
راجعي الصفحة الاولى
وان شاء الله تلاقي الجواب لاسئلتك
يومي الاربعاء:
فطور: 3 تمرات كاسه لبن قليل دسم
سناك: شوربة شوفان باللحم
عشا:شوربة
سناك: موكا دايت
موية:3 كاسات
اعشاب:
كوب شاي اخضر
فطور: 3 تمرات كاسه لبن قليل دسم
سناك: شوربة شوفان باللحم
عشا:شوربة
سناك: موكا دايت
موية:3 كاسات
اعشاب:
كوب شاي اخضر
الصفحة الأخيرة
طولي 148
وزني 69.5
كم سعرة حراريه في اليوم واش الرجيم المناسب لي
يارب تردون علي بسرعه عشان بكرة ببدأ ان شاءالله