النهر الوردي
•
nada60
•
يوم الجمعه 2-12-2011
الفطور
1 صمونة 210
2 ملعقة كبيرة حمص 200
1 حبة فلافل كبيرة 120
الغدا
1 خبزه صاج مع جبن 350
نص رغيف سميك 140
2 ملعقة كبيرة حمص 200
4 حبات فلافل كبار 480
1 سبرايت 120
الاجمالي 1820 كالوري
يجب ان احرق (1820-1200=620) كالوري بالرياضة "ساعه رياضة على الاوربتراك"
الفطور
1 صمونة 210
2 ملعقة كبيرة حمص 200
1 حبة فلافل كبيرة 120
الغدا
1 خبزه صاج مع جبن 350
نص رغيف سميك 140
2 ملعقة كبيرة حمص 200
4 حبات فلافل كبار 480
1 سبرايت 120
الاجمالي 1820 كالوري
يجب ان احرق (1820-1200=620) كالوري بالرياضة "ساعه رياضة على الاوربتراك"
يسلموو ندو ع التشجيع
لا ان شاء الله ما راح ايأس
انا مقصرة مرررة فالرياضة
من اليوم بانتظم فالرياضة يوم ايوا و يوم لا
واذا قدرت يومياااا احسسن
انتي كيف رياضتك؟
لا ان شاء الله ما راح ايأس
انا مقصرة مرررة فالرياضة
من اليوم بانتظم فالرياضة يوم ايوا و يوم لا
واذا قدرت يومياااا احسسن
انتي كيف رياضتك؟
الصفحة الأخيرة