رياح الهنا :

اليوم الرابع من الرجيم بعد صيام ١٥ ساعة ونصف والحمد لله الوجبة الاولى القليل من المكسرات المملحة وحبة واحدة خيار وقطعة صغيرة من الفلفل الاخضر علبة زبادى عليها ملعقة صغيرة عسل كوب قهوة بدون سكر الوجبة الثانية حبة فلفل اخضر وخس كثير ماشاء الله ٤ شرائح من الجبن الرومى و كوب دافئ من حبة البركة كوب من القهوة بدون سكر الوجبة الثالثة ملخوية وارز ولحم وسلطة اليوم خبصت شوية الوجبة الثالثة كانت دسمة شوى للأسف انا بأعشق الملوخية بصراحة ما قدرت اقاوم .. لكن اكثرت من السلطة شربت شاى مع سكر استيفيا للرجيم ونعناع شربت حوالى لتر ونص ماء مقصرة فعلا فى شرب الماء محتاجة اهتم اكتر والحمد لله والقادم افضل ان شاء الله والله المستعان الصيام بدأ من الساعة ٧ المغرب تقريبا.

اليوم الرابع من الرجيم بعد صيام ١٥ ساعة ونصف والحمد لله الوجبة الاولى القليل من المكسرات...

noooralkooN :

صباح / مساء الورررد كيفكم بنااااات يارب تكونوا بخير حبيت الموضوع لان صاااار لي فترة اسمع عن فوائد الصيااام المتقطع ونفسسسي اجرربه وبانضضضضم لكم بهالقروب ان شااااء الله الطوول 161 الوزن 75 الهدف 57 المشوااااار طووويل يااارب بس نصممل ع خيرر

صباح / مساء الورررد كيفكم بنااااات يارب تكونوا بخير حبيت الموضوع لان صاااار لي فترة اسمع عن فوائد...

***فرحني خالقي*** :

ما شاء الله يومك رااائع صحة و هناا حبيبتي و الميزان احسن من الثبات أو الزيادة خصوصا انك قريبة جدا من المثالي تبارك الرحمن و الله لحتى شفت وزنك و اتذكرت كنت حابة اعمل قائمة بأوزان الاسبوع مشان نحط التتويج لما تحطي وزنك بس نسيت تماااما هههههه يلا نعملها هالأسبوع باذن الله

ما شاء الله يومك رااائع صحة و هناا حبيبتي و الميزان احسن من الثبات أو الزيادة خصوصا انك قريبة...

رشيقة الجميلة :

ماشا الله عليكم بنات نقطة ضعفي الحلا 😩😩😩😩😩 يارب اقطعه متاكدة لو قطعته ينزل وزني اليوم خبصت كثير كثير

ماشا الله عليكم بنات نقطة ضعفي الحلا 😩😩😩😩😩 يارب اقطعه متاكدة لو قطعته ينزل وزني اليوم خبصت...