رياح الهنا :

جزاك الله كل خير اتمنى فعلا اضيف رياضة لكن ليس عندى جهاز رياضى كتير طلبت من زوجى نشترى جهاز رياضى لكن كان عنده وجهة نظر انه كل اصحابه اللى اشتروا جهاز رياضى للأسف لم يستخدموا الجهاز و ركنوه للأسف وما استخدموه ولكن بصراحة انا فعلا كسولة فى موضوع الرياضه بس ان شاء الله احاول على الاقل امشى داخل البيت ولو ربع ساعة مثل ما قلتى بإذن الله . جزاكم الله خيرا على هذا الكلمات المشجعة الرائعة

جزاك الله كل خير اتمنى فعلا اضيف رياضة لكن ليس عندى جهاز رياضى كتير طلبت من زوجى نشترى جهاز...

رياح الهنا :

سلامتك الف سلامة .. شوى شوى على نفسك قسمى الشغل على مدار الاسبوع افضل كل يوم شئ صغير .. ربنا يجعله كله فى موازين حسناتك يا رب معلش هى الدنيا كده كلها تعب

سلامتك الف سلامة .. شوى شوى على نفسك قسمى الشغل على مدار الاسبوع افضل كل يوم شئ صغير .. ربنا...

رياح الهنا :

اليوم الخامس من الرجيم بعد صيام ١٥ ساعة ونص ولله الحمد الوجبة الاولى حبة خيار بيضيتين مسلوقتين قطعة جبن ابيض علبة زبادى وعليها ملعقة صغيرة عسل كوب قهوة بدون سكر الوجبة الثانية بعض حبات العنب الاحمر وملعقة صغيرة من القشطة وكوب دافئ من حبة البركة ثم اكلت بين الوجبة الثانية والثالثة القليل من المكسرات وشربت كوبا من القهوة بدون سكر الوجبة الثالثة سلطة وكفته وعلبة زبادى بمعلقة عسل وشيئا بسيط من المكرونة تبقى من بنتى حتى لا ارميها .واكثرت الحمد لله من اكل الخس . الصيام من الساعة ٦وربع المغرب وشربت تقريبا لتر ماء او اكثر لم احسب الصراحة . و الله المستعان ..

اليوم الخامس من الرجيم بعد صيام ١٥ ساعة ونص ولله الحمد الوجبة الاولى حبة خيار بيضيتين مسلوقتين...

***فرحني خالقي*** :

صحة و هناا حبيبتي ما شاء الله على يومياتك و وجباتك كتير منظمة و ملتزمة و ان شاء الله تفرحي و تفرحينا بنزول وزنك بصحة و عافية يا رب..انا عقدتي الخس اكرهه بشكل استغفر الله ما بعرف ليش ما استسيغ طعمه و رغم فوائده الكثيرة ما بينبلع معي

صحة و هناا حبيبتي ما شاء الله على يومياتك و وجباتك كتير منظمة و ملتزمة و ان شاء الله تفرحي و...