***فرحني خالقي***
•
رح اجرب مشكورة حبيبتي ع الاهتمام
هلا وغلا حياك الله منتظرين مشاركتك وان شاء الله توصلي لهدفك بصحه وعافيه... النظام كثير حلو ومفيد ابدا بالتدريج صيام ١٢ ساعه لحد ماتتعودي وبعدها زيدي ساعات الصيام حسب قدرتك وربي يقوينا جميعا بالتوفيق ان شاء اللههلا وغلا حياك الله منتظرين مشاركتك وان شاء الله توصلي لهدفك بصحه وعافيه... النظام كثير حلو ومفيد...
حياااك حبيبتي ياهلاااا
اللهم امين ربي يقوينا كلناااا ونوصل ع خير
يامسسسهل يارب
اللهم امين ربي يقوينا كلناااا ونوصل ع خير
يامسسسهل يارب
مساء الورد حبيبتي الحمد لله تمام اخبارك؟؟ فعلا فوائد الصيام المتقطع كتيرة و مهمة إضافة إلى تنزيل الوزن بتشرفينا و تنورينا و أهم شي هو الاستمرااار و على فكرة مشواري مثل مشوارك لأني حابة انقص 19 كيلو الله يعيننا و يقوينا يا رب ناطرين تفاعلك و حماسك معانامساء الورد حبيبتي الحمد لله تمام اخبارك؟؟ فعلا فوائد الصيام المتقطع كتيرة و مهمة إضافة إلى...
عسى دوووم تمام انا الحمدلله بخير ياقلبي
ربي يسهل لك ولي وللكل هنا
صار لي شهوووور مو عارفة اطلع من ال 75 اطلع منها وارجع وهكذاااا
ياااارب يامسسهل
ربي يسهل لك ولي وللكل هنا
صار لي شهوووور مو عارفة اطلع من ال 75 اطلع منها وارجع وهكذاااا
ياااارب يامسسهل
مساء الورد ياحبااايب
اليوم اول يوم لي بالصيام المتقطع
وقفت اكل وشرب امس ع الساعة 8
وببدات اليوم ع الساعة 12 ظ
طبعا لاني نايمة والا لو صاحية ماكنت قدرت اجلس ل 12 هههه
اكلي يبيله تنظيم بس عموما كان وجبتين وسناكين
وجبة ربع ردجاجة مشوي
ووجبة خضار سوتيه
السناكات شوكولااتة بروتين
وبستاشيو لاتيه وهنا الدماااار هههه
يادوب مشي نص ساعة او اقل
بالتوفيق لنااا يارب
اليوم اول يوم لي بالصيام المتقطع
وقفت اكل وشرب امس ع الساعة 8
وببدات اليوم ع الساعة 12 ظ
طبعا لاني نايمة والا لو صاحية ماكنت قدرت اجلس ل 12 هههه
اكلي يبيله تنظيم بس عموما كان وجبتين وسناكين
وجبة ربع ردجاجة مشوي
ووجبة خضار سوتيه
السناكات شوكولااتة بروتين
وبستاشيو لاتيه وهنا الدماااار هههه
يادوب مشي نص ساعة او اقل
بالتوفيق لنااا يارب
عارفين يا بنات انا عارفة اننا فعلا زهقنا وطفشنا ..بس نعلش نصبر بعض اصبروا كل لما تجوعى خلال اليوم تاكلين خيار وخس والله فعلا بيشعرك بالشبع وفيه نسبة سكر طبيعى الله المستعانعارفين يا بنات انا عارفة اننا فعلا زهقنا وطفشنا ..بس نعلش نصبر بعض اصبروا كل لما تجوعى خلال...
فعلاااااا ويزيد الاحبااااط يوم نشوف الناس طابين بانواااع الحلاااا والاكلات المغرررية هههه
بس انا كل ماابدا اتضايق اقعد اتخيل اني نحفت ووصلت للرشاقة ولابسة فستاااان ماسسسك علي والكل منبهر هههههههههههه
يارب لي ولكم هالشي واحنا بكامل الصحة والعافية والسعااادة
بس انا كل ماابدا اتضايق اقعد اتخيل اني نحفت ووصلت للرشاقة ولابسة فستاااان ماسسسك علي والكل منبهر هههههههههههه
يارب لي ولكم هالشي واحنا بكامل الصحة والعافية والسعااادة
الصفحة الأخيرة