ابو وليد الزويدي
•
لن ازيد ولن اعيد هذه صورتي في مدةٍ وجيزه ولكنني اتبعت الصيام المتقطع الطويل والصارم
تسلمي حبيبتي و الله القياس فكرت فيه قبل افتح هالقروب خاصة مع الصيام المتقطع الفرق بيبين بالقياسات اكثر من الميزان لأنو بيبني عضل و حبيت الفكرة بس مشكلتي اني ما اعرف اقيس و كل مرة بيطلعلي رقم مختلف عن اللي قبلو ما بعرف ليش و اذا بتحبو نعتمد القياسات ما عندي مانع لانو بجد الميزان يحطمتسلمي حبيبتي و الله القياس فكرت فيه قبل افتح هالقروب خاصة مع الصيام المتقطع الفرق بيبين بالقياسات...
هلا وغلا حبيبتي القياس حلو انا عن نفسي معتمداهم الاثنين كل اسبوع لاني حابه اتاكد انه وزني نقص في القياسات كمان والحمدلله ... طريقته سهله بس تتعودي عليه وفي نفس الوقت مانهمل الميزان ربي يبلغنا اهدافنا بصحه وعافيه
تسلمي حبيبتي ما يجيكي شر يا رب هذا كلو من استعجالي حبيت اخلص التنظيف العميق و ارتاح و كل مرة بيصرلي هيك و ما بتوبتسلمي حبيبتي ما يجيكي شر يا رب هذا كلو من استعجالي حبيت اخلص التنظيف العميق و ارتاح و كل مرة...
ههههههه لا تستعجلي ترا لو خلصتيه بعد شهرين تحصلي تحتاجي مره ثانيه لا تهلكي روحك حبيبتي خصوصا المطبخ الحمدلله يارب اهم شي لا تتعبي روحك
حياااك حبيبتي ياهلاااا اللهم امين ربي يقوينا كلناااا ونوصل ع خير يامسسسهل ياربحياااك حبيبتي ياهلاااا اللهم امين ربي يقوينا كلناااا ونوصل ع خير يامسسسهل يارب
امين يارب العالمين المهم البدايه حبيبتي بعدها بتحسي كل شي عادي وصار جزء من حياتك يقولوا مشان نتعود الجسم يحتاج ٣ اسابيع بعدها يصير عاده عندك وليس دايت صعب وفعلا عن تجربه بعد ٣ اسابيع اتعودت الحمد لله
مساء الورد ياحبااايب اليوم اول يوم لي بالصيام المتقطع وقفت اكل وشرب امس ع الساعة 8 وببدات اليوم ع الساعة 12 ظ طبعا لاني نايمة والا لو صاحية ماكنت قدرت اجلس ل 12 هههه اكلي يبيله تنظيم بس عموما كان وجبتين وسناكين وجبة ربع ردجاجة مشوي ووجبة خضار سوتيه السناكات شوكولااتة بروتين وبستاشيو لاتيه وهنا الدماااار هههه يادوب مشي نص ساعة او اقل بالتوفيق لنااا ياربمساء الورد ياحبااايب اليوم اول يوم لي بالصيام المتقطع وقفت اكل وشرب امس ع الساعة 8 وببدات اليوم...
هلا وغلا الحمدلله مشوار الف ميل يبداء بخطوه اهم شي الخطوه الاولى.. الصيام ساعاته اصلا جزء منها النوم ممتاز ماشاءالله عليكي بدايه حلوة موفقه لحد ماتتعودي ابدى الخطوه البعدها تقللي من الحلويات والسكر لا تقسي على نفسك دلعيها شوي شوي ومثل ماخبرتك بعدها بتصير عاده عندك ربي يقويكي ويساعدنا جميعا.
الصفحة الأخيرة